苛刻一线■刮油排毒嫩肤色，体重悄悄降到两位数，燃脂“最狠”的四种主食
大家好 ， 小编又上线了 ， 肥胖是现代人的普遍现象 ， 一般是由于工作时久坐不动、饮食不规律、作息时间紊乱、缺乏运动锻炼等原因造成的 。 生活中减肥方法有很多 ， 拔罐减肥 ， 针灸减肥 ， 点穴减肥 ， 生活中减肥方法有很多 ， 但是这些减肥方法都需要节食 ， 下面这四种食物是减肥领域的老玩家们公认的“脂肪杀手” ， 减10斤肉只需要一周时间 ， 第三种不仅便宜 ， 还有通便的功能 。 
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一、西红柿
【苛刻一线■刮油排毒嫩肤色，体重悄悄降到两位数，燃脂“最狠”的四种主食】西红柿含有丰富的果胶等食物纤维 ， 让人很容易有饱足感 ， 纤维不但无法被肠消化 ， 还会吸附多余脂肪一起排出 。 西红柿中的茄红素可以降低热量摄取 ， 减少脂肪积累 ， 并补充多种维生素 ， 保持身体均衡营养 。 如果连续8周每天喝280cc的西红柿汁 ， 便可减少50%腹部脂肪 ， 体重也会减轻 。 再加上矿物质成分 ， 皮肤不会因为减肥而变干燥 。 
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二、大白菜
白菜含有丰富的膳食纤维 ， 可增强肠胃的蠕动 ， 减少粪便在体内的存留时间 ， 加强消化吸收功能 ， 能够润肠通便 ， 减少体内堆积毒素 。 白菜中含有丰富的维生素C、E ， 多吃白菜 ， 可以起到很好的护肤和养颜成效 。 另外 ， 大白菜所含热量极少 ， 不会导致热量超标而变成脂肪堆积在体内 。 大白菜不仅能减肥 ， 同时大白菜的钙质含量也是非常丰富的 ， 尤其是对于那些平常不喜欢吃钙片 ， 喝牛奶的人来说更是最好的补充钙质的方法 。 
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三、黄瓜
黄瓜是蔬菜中一种 ， 不仅可以生吃 ， 熟吃也可以 ， 而且黄瓜还是一种减肥利器哦 ， 黄瓜中的水分含量高达98% ， 常吃可以促进排泄肠内互素 ， 还可以帮助肠道刮去多余油脂 ， 强身健体 ， 减肥瘦身、黄瓜里面含有丰富的维生素C ， 热量极低 ， 是夏季减肥佳品 。 
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四、豆芽
豆芽作为最容易消化的一种豆制品之一 ， 其中的维生素B2、维生素、胡萝卜素、脂肪、碳水化合物、尼克酸、磷、镁、锌等矿物质的含量是相当丰富的 。 豆芽也是减肥的神器 ， 不仅便宜 ， 而且有很好的通便作用 。 它的热量特别低 ， 100克绿豆芽只含8卡路里能量 。 此外 ， 它还含有丰富的膳食纤维和各种矿物质 ， 能促进肠胃蠕动 ， 达到通便的效果 。 豆芽中含有丰富的维生素c ， 因此常吃可吃到美容养颜的作用 。
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