吃红薯好处多，但这3个“禁忌”，一定不要碰，尤其是第二种！
红薯是我们日产生活中必不可少的一种食物 ， 无论是各方面都有好处 ， 特别是对于减肥的人 ， 今天小编来给大家介绍一下吃红薯的好处和禁忌 ， 希望大家看完之后 ， 对红薯有一个很深的了解 。 
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红薯中的膳食纤维不但能促进排便 ， 还可以吸附肠道中的有害代谢物并随粪便排出体外 ， 避免毒素积累在肠道中 ， 具有排毒养颜的作用 。 红薯含有维生素C和E ， 可以抗氧化 ， 在高温环境下也不会被破坏 ， 帮助软化血管 ， 延缓衰老 。 红薯是碱性食物 ， 符合人体的酸碱度 ， 这个也是对于人体有很大作用的 。
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高血压患者在饮食上有很多的禁忌 ， 但是有一些食物是可以吃的 。 红薯当中含有比较丰富的钾元素 ， 对于控制血压有一定的功效 。 红薯中含有丰富的贝塔胡萝卜素 ， 维生素c和叶酸 ， 这三种物质有防癌抗癌的功效 ， 在一定程度上可以有效的预防直肠癌和结肠癌的出现
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虽然吃红薯具有非常多的好吃 ， 但是吃红薯也有一些需要注意的事项
1、不要吃烤熟的红薯皮 ， 因为红薯的皮很可能会带有病菌 ， 但是在烤熟的红薯上是看不出来的 。
【吃红薯好处多，但这3个“禁忌”，一定不要碰，尤其是第二种！】2、最好不要吃红薯在空腹的时候 ， 空腹的时候吃会引起胃部分泌太多的胃酸 ， 会引起打嗝等症状 。
3、生吃红薯 ， 生红薯中含有一种叫做氧化酶的成分 ， 这种物质在高温下会失去活性 ， 适量食用不会给健康带来影响 。 但如果生吃红薯 ， 人们会因薯类中的淀粉、氧化酶而引起腹胀、呕吐等不适症 。
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好啦 ， 红薯的好处和禁忌也都介绍完了 ， 它是一种普通的食物 ， 也是一种优秀的食物 ， 但是它归根到底只是一种食物 ， 它不存在任何“治病”的作用 ， 但是在适当的情况下还是得分情况食用 ， 最后还是希望大家越来越健康 。
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