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39岁的霍思燕，产后暴瘦50斤，从大妈变回‘‘小仙女’’

霍思燕 ， 中国内地女演员 ， 在2006年 ， 凭借青春爱情片《我要成名》入围第二十六届香港金像奖最佳新人奖、中国香港电影金紫荆奖最佳新人奖 ， 以及中国电影导演协会最佳新人银奖
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霍思燕给大家印象应该是那个长相甜美 ， 仙气十足的‘‘七仙女’’紫儿 ， 当年霍思燕肤白貌美气质佳 ， 脸上满满的胶原蛋白 ， 善良的形象深入人心 。 名气大涨 ，
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2013年和杜江结婚 ， 并生下了嗯哼体重达到160斤 ， 不过仙女当了妈妈 ， 却不是仙女了 ， 之后接霍思燕受采访的时候表示 ， 自己这是幸福肥 ， 怀孕期间的自己超级幸福 。
杜江对霍思燕也是非常好 ， 家里大大小小的活 ， 带儿子 ， 换尿不湿 ， 洗衣 ， 做饭 ， 陪玩 ， 全由他一个人承包 ， 杜江说 ， ‘‘燕燕家里的事不要管’’
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当粉丝以为霍思燕要胖好久 ， 没想到 ， 再次出现在观众面前 ， 霍思燕居然秒瘦了 ， 又回到了那个百斤以内的小仙女 ，
霍思燕在接受采访时说出自己 ， 仅仅用了4个月就将体重降到了92斤 ， 网友直呼实在太厉害了！都在跪求方法 ， 在某综艺节目公开的说出了自己的减肥方式 。 就是吃和锻炼 。
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霍思燕秘密减肥食谱
早餐米饭170g、干明太鱼豆芽汤、鸡蛋、芝麻拌菜、玉米沙拉、泡菜
午餐米饭170g、蝤蛑汤、红薯球、凉拌菜、扁豆酱肉、泡菜
间食酱荠菜?袋、凉拌西红柿200g
晚餐米饭170g、蘑菇杂烩、腌青鱼、炒青菜、绿豆饭、泡菜
间食草莓15~20个
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伊恩惠秘密运动计划表
霍思燕因为是公众人物 ， 不方便去健身房 ， 所以她都在家里或者工作室进行锻炼 ， 每天只坚持做四个动作 ， 轻松减脂！我们一起来学习一下吧！步骤如下：
1、站立拉伸
首先身躯直立 ， 站在瑜伽垫上 ， 双脚踩住拉力器底部 ， 双手向胸前做提拉 ， 每组20个 ， 每天3组 。
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文末可购买同款拉力器坚持一个月就能看见显著的效果 ， 轻轻松松瘦掉“麒麟臂” ， 让你手臂上的肉精致而又细腻 。
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2、腰腹运动平躺在瑜伽垫上 ， 双脚踩住拉力器的脚蹬 ， 通过腰腹部发力将脚向上提 ， 最高点与身体呈90° ， 反复做20次 ， 每天三组 。
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坚持一个月时间 ， 肚子上的赘肉明显消减 ， 长期坚持肚子越来越平 ， 腹部的赘肉噌噌噌地往下掉 。
3、加强训练
瘦腿拉伸动作 ， 如图↓ ， 双脚踩住拉力器脚蹬 ， 进行来回的弯曲拉伸 ， 高效瘦大腿 ， 一组20个 ， 一天3组 ， 坚持锻炼效果显著 ， 完美腿型不是梦想 。
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坚持一个月训练 ， 对腿部的塑形效果显著 ， 长期训练 ， 完美的腿型 ， 练就长腿显高还好看 。 4、核心训练
躺在瑜伽垫上 ， 双手提握拉力器把手 ， 两脚踩住脚蹬 ， 借助拉力器进行卷腹运动 ， 往↓看动作分解 。
一组20次 ，
每天三组 ，
坚持一个月 ，
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全身塑形 ， 脂肪暴降 ， 小肚子赘肉消失 ， 腰围变小 ， 长期坚持 ， 在减肥瘦身的同时还强身健体 ， 练就健康体魄 。
拉力器由特殊的材质组成 ， 有足够的延展性和回弹力 ， 在保证安全的前提下 ， 还可以最大程度的加大我们的运动量 。
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少吃一顿外卖的钱 ， 就能换来健身房昂贵健身后的同等效果 ， 你还在等什么呢？完美身形 ， 健康体魄 ， 一个质量优秀 ， 效果显著的拉力器就能帮你 。
【39岁的霍思燕，产后暴瘦50斤，从大妈变回‘‘小仙女’’】为有一副好身材 ， 一个健康体魄 ， 赶快一起加入运动吧 。 省下1杯奶茶的钱 ， 就可以给自己一个变美冻龄的机会 。
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