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[肝脏]肝脏好不好，看3个地方就知道，疏远3件事，肝脏干净有活力( 二 )


[肝脏]肝脏好不好，看3个地方就知道，疏远3件事，肝脏干净有活力
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【[肝脏]肝脏好不好，看3个地方就知道，疏远3件事，肝脏干净有活力】

维生素A有延缓或阻止肝脏病变 ， 防止化学物致癌的作用 ， 能抑制肝脏中癌细胞的增生 ， 也能降低癌症复发率 。
维生素B可加快人体内营养物质的代谢 ， 并能增强肝脏对酒精的耐受性 ， 从而起到护肝作用 ， 而其对修复肝功能紊乱也有帮助 ， 可以防止肝细胞脂肪变性 。
维生素E是细胞膜上的主要抗氧化剂 ， 具有延缓细胞衰老、改善脂质代谢等多种作用 。 对于肝脏而言 ， 维生素E可防止肝脏组织老化 ， 并强化肝细胞膜从而减少其被感染的几率 。
吃三食：

[肝脏]肝脏好不好，看3个地方就知道，疏远3件事，肝脏干净有活力
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1、葡萄
葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂 ， 具有很强的抗氧化活性 ， 可以有效地调整肝脏细胞的功能 ， 抵御或减少自由基对它们的伤害 。
2、南瓜
南瓜能消除致癌物质亚硝酸铵的突变作用 ， 所含的果胶还可以中和清除体内的重金属和部分农药 ， 能保肝护肝 ， 能帮助肝肾功能衰退患者增强肝肾细胞的再生能力 。

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3、坚果
坚果虽然脂肪含量较为丰富 ， 但是它们所含的大都是“好脂肪”不饱和脂肪酸 ， 而且它们往往富含维生素 E ， 这些物质都能帮我们减少炎症 ， 预防肝病 。
每天一小把即可 ， 过多容易肥胖不利于健康 。
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