练瑜伽滚滚熊■杨幂拍摄写真照，身穿豹纹外套配开叉裙，既妩媚又野性帅气( 二 )
右腿膝盖弯曲 ， 脚尖点地 ， 左腿膝盖弯曲朝下 ， 小腿翘起 ， 上半身贴住右腿向下 ， 双手抓住右脚脚后跟 ， 并且左腿膝盖搭在右手手臂上 。
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躺在瑜伽垫上 ， 然后臀部着地 ， 双腿合并向上抬起 ， 与地面呈现四十五度 ， 头部向上抬起 ， 头顶着地 ， 背部以及腹部离地 ， 双手向上并伸直 。
look 2 塑造性感马甲线
加强瑜伽锻炼 ， 不仅仅使热量消耗 ， 使我们的身材变得更加匀称苗条 ， 还会勾勒出美丽性感的曲线 。 如果容易在肚子上长肉的话 ， 坚持练习瑜伽不仅可以是腰部变得纤细 ， 甚至还可以塑造出美丽的马甲线呢 ， 不信你就试试看 。
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右腿膝盖弯曲向前 ， 脚掌着地 ， 左腿向后撤膝盖弯曲着地 ， 小腿翘起 ， 然后上半身带动头部向后仰 ， 左手自然放下 ， 手臂伸直 ， 手指点地 ， 右手向后抓住左脚 。
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左腿伸直站立 ， 右腿向上抬起 ， 膝盖弯曲 ， 脚尖向上 ， 腰部稍向前弯曲 ， 头抬正 ， 双手向后抓住右脚脚尖 。
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胸部及以上部位以及下巴着地 ， 双手手肘弯曲 ， 手掌着地放于胸部两侧 ， 胸部以下部位向上抬起 ， 腿部稍向后延伸 ， 双腿合并绷直 。
以上的瑜伽动作大家可要好好保存并且加强练习哦 ， 坚持下去 ， 你会向杨幂一样拥有美丽迷人的身材 ， 随意驾驭各种类型的服装 ， 成为那个惊艳众人的人 。
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