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高血压：高血压的“祸根”不是盐，而是“它们”！医生：这3种食物少吃


高血压：高血压的“祸根”不是盐，而是“它们”！医生：这3种食物少吃
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高血压：高血压的“祸根”不是盐，而是“它们”！医生：这3种食物少吃
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高血压：高血压的“祸根”不是盐，而是“它们”！医生：这3种食物少吃
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高血压是生活中一种常见的慢性代谢类疾病 ， 有数据显示 ， 我国的高血压患者高达3.3亿 ， 且发病年龄逐渐趋于年轻化 。
如果平时不注意控制血压 ， 导致血压长期超标 ， 就容易对心、脑、肾等器官造成损伤 。
食盐摄入过多为什么会引起高血压呢？食盐的主要成分是氯化钠 ， 人体摄入过多 ， 血液中钠离子增多 ， 就容易引起水分滞留 ， 导致细胞外液数量增加、血压升高 。
而且 ， 食盐摄入过多 ， 还会引起平滑肌细胞肿胀 ， 加速血管管腔狭窄 ， 造成血液流动受阻 ， 血压升高 。
同时钠离子还会刺激血管对儿茶酚胺的敏感性增强 ， 引起血管收缩异常 ， 使得控制血压能力减弱 ， 导致血压不稳 。
医生：高血压\"祸根\"不止是盐 ， 这3种食物多吃一口 ， 血压涨一分食物1、动物肝脏
主要来源于鸡肝、猪肝、鸭肝等动物的肝脏 ， 虽然里面含有较高的蛋白质、维生素和微量元素 ， 但同时动物肝脏也属于高胆固醇的食物 。
如果摄入过多或者长期食用此类食物 ， 会引起动脉粥样硬化 ， 血液流速变慢 ， 促使血压升高 ， 从而加重心脑血管疾病的发生 。
食物2、高脂肪食物
主要来源于 ， 油炸食物、各种肥肉、各类动物油脂等均属于高脂肪食物 ， 这也是高血压患者的一大禁忌 ， 需要严格控制脂肪摄入量 。
如果摄入过多 ， 会导致大量的脂肪和油脂沉积在血管壁内 ， 促使血液粘稠度增高 ， 造成血液循环变慢 ， 最终导致血压升高 。
食物3、酒
酒 ， 在我国是不可缺少的一种饮品 ， 然而什么东西都要有度 ， 一旦摄入过多就会影响身体健康 。
因此摄入过多酒精会刺激到人体血液循环 ， 促使心率加快 ， 导致血压上升 ， 血压波动不稳 ， 一般来说 ， 高血压患者最不宜喝酒了 。
一旦身体出现3个异常 ， 可能是血压\"超标\"了 ， 注意警惕异常1、头晕、头痛
头晕头痛是高血压最为常见的症状 ， 也是最容易被忽视的症状 。
在血压出现明显升高时 ， 血管健康容易受损 ， 在高血压的刺激下可能就会产生头晕、头痛的感觉 ， 也是脑部血管受到影响的表现 。
如果发现自己总是出现头晕、头痛的情况 ， 应及时检查身体 ， 看看是否和血压过高有关 ， 早发现早治疗 。
异常2、肢体麻木
在血压升高时 ， 肢体麻木的情况会尤为明显 。
肢体麻木和多方面因素有关 ， 不排除是血压过大引起 ， 尤其是缓进型的高血压 。
在高血压的刺激下 ， 血液循环会受到阻碍 ， 导致肢体部位会有麻木感出现 。
如果了解到这种信号 ， 应该及时检查血压 ， 通过合理的方式将血压控制 ， 才能避免血压升高或威胁健康 。
异常3、呼吸困难
如果短时间内总是感觉到胸闷明显 ， 有可能是血压过高引起的 。
在血压升高时心脏受到高血压的影响降低其功能 ， 患者就会有呼吸困难、胸闷等情况出现 ， 这些症状的出现也和血压水平升高有关 。
随着病情的好转 ， 血压逐渐稳定 ， 这种症状也会慢慢消失 。
日常降血压 ， 做好2件事 ， 保护血管健康1、有规律的作息
睡眠的好坏对高血压的控制也起到了很重要的作用 。
经常熬夜 ， 睡眠时间不足的人 ， 身体处于应激状态 ， 会分泌大量的肾上腺素和去甲肾上腺激素 ， 导致血管异常收缩 ， 增加心脏负担 。


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