家家必备的水果，有补脑养血、宁神安眠作用，营养价值极高！
苹果是我们日常生活离不开的水果 ， 含有丰富的营养元素 ， 我们在吃这种水果时 ， 应该知道它的营养价值和对身体的功效 。 对于肥胖人士以及老年人 ， 身体内的胆固醇很可能会偏高 ， 很可能会引发心脑血管方面的疾病 。 想要预防和降低胆固醇 ， 建议适量食用苹果 。 苹果有利于调节人体中的血糖值 ， 还能够降低身体的胆固醇 。
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清理血管
苹果中的营养物质有利于改善我们的肺部功能和呼吸系统 ， 苹果也被称为是我们血管的清洗剂 。 选择食用苹果 ， 能够更好的养肺部 。
苹果生吃治便秘 ， 熟吃治腹泻
苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质 ， 鞣酸是肠道收敛剂 ， 它能减少肠道分泌而使大便内水分减少 ， 从而止泻 。 而果胶则是个“两面派” ， 未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用 ， 煮过的果胶却摇身一变 ， 具有收敛、止泻的功效 。 膳食纤维又起到通便作用 。
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宁神安眠
苹果中含有的磷和铁等元素 ， 易被肠壁吸收 ， 有补脑养血、宁神安眠作用 。 苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药 。 研究发现 ， 在诸多气味中 ， 苹果的香气对人的心理影响最大 ， 它具有明显的消除心理压抑感的作用 。
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促进肠胃蠕动
当你存在便秘情况的时候 ， 适合食用苹果 。 苹果有利于促进肠道的蠕动 ， 利于身体中废物的排出 ， 能够让我们的肠道更畅通 ， 肌肤也会变得更好 。 苹果是属于碱性的食物 ， 适量食用碱性的食物 ， 有利于中和人体中的酸性物质 ， 让我们的体质变得更好 ， 提高体力 。
【家家必备的水果，有补脑养血、宁神安眠作用，营养价值极高！】苹果的储存方法：苹果要注意干燥、低温、放入冰箱冷藏室即可
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