晚上吃这4种水果，不仅祛除体湿，还能为睡眠提供多一层保障
晚上适合进食水果 ， 水果中含有丰富的营养物质 ， 对于经常熬夜的人来说 ， 应该多进食水果 ， 有效补充多种营养物质 ， 对熬夜造成的身体损害有缓解作用 。 经常食用水果的人能够保养皮肤 ， 补充体力 。 下面就来了解一下晚上适合进食哪些水果？
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1.柠檬
【晚上吃这4种水果，不仅祛除体湿，还能为睡眠提供多一层保障】柠檬属于碱性水果 ， 能够起到抗氧化作用 ， 促进人体皮肤的新陈代谢 ， 有效抑制色素在皮肤沉淀 ， 有延缓衰老的作用 ， 对于经常晚上熬夜加班的人需要多饮用柠檬水 ， 柠檬在许多化妆品中也会出现 ， 具有美白抗皱的功能 。
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2.葡萄
葡萄缓解疲劳的功效非常强大 ， 因为含有多种维生素以及矿物质 ， 营养价值非常高 。 晚上进食之后能够开胃消食 ， 帮助肠道消化 ， 改善肠胃功能 ， 还有安神 ， 静气 ， 促进睡眠的作用 ， 适合失眠患者食用 。 葡萄中的褪黑素也是促进睡眠的重要物质 ， 因此适合在晚上进食 。
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3.鲜枣
有益气、养血、补脾、健胃、生津、止渴、强神、壮力之功,适合脾胃虚弱、纳食不香、大便稀溏、气血不足、贫血缺血、面黄肌瘦及睡眠不安者食用,但鲜枣食入过多则起到助湿生热的反作用 。
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4.橙子
橙子的味道十分甜美 ， 甚至具有完备的维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等许多维生素和苹果酸 ， 这是苹果等其他各类水果中都没有的一种健康食物 ， 所以人们把橙子称为“黄果”“金环” ， 每天晚上吃一个便可生血益气 ， 护肤养颜 ， 治疗心悸失眠 ， 尤适用于女士 。
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