女人不想变大妈，4种“”零食“”要多吃
每位女性都希望自己可以对抗衰老的发生 ， 这是否能够做到呢？其实 ， 饮食是日常生活中必须的事项 ， 其实养生的重点在于生活习惯与饮食相配合 。 女人不想变大妈 ， 4种''零食''要多吃 ， 减肥瘦身 ， 爱吃就赚了！
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米豆腐
米豆腐属于碱性食品 ， 对身体有着极大的作用 ， 能够提高身体的免疫力 ， 加强身体素质 ， 米豆腐中的热量比较低 ， 不含有脂肪 ， 有着排毒消脂的效果 ， 还能减少体内的热量 ， 排出垃圾毒素 ， 有利于瘦身 ， 肠道中的毒素排出干净后 ， 还能防止皮肤变得粗糙 ， 补血养颜 ， 使皮肤更细腻光滑 ， 营养又瘦身 。
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生菜
说到生菜相信大家都非常的熟悉了 ， 它是我们常见的蔬菜之一 ， 生菜营养含量丰富 ， 含有大量β胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、B6、维生素E、维生素C ， 还有大量膳食纤维素和微量元素如镁、磷、钙及少量的铁、铜、锌 。 加强蛋白质和脂肪的消化与吸收 ， 改善肠胃的血液循环可以常吃生菜 。
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橙子
橙子是一种微凉的水果 ， 可以清热解毒 ， 健脾开胃醒酒止渴 ， 是一种可以预防便秘以及促进消化的水果 ， 这种水果不仅利尿、还可以有助于降低胆固醇 ， 是一种安全有效的排毒瘦身的水果 ， 能促进肠道蠕动 ， 有利于润肠通便 ， 排除体内有害物质 。
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香蕉
【女人不想变大妈，4种“”零食“”要多吃】香蕉帮助排便通畅效果很好 ， 而且它含有的糖分以果糖葡萄糖为主 ， 很容易被人体吸收分解 ， 而且还能帮助补充碳水化合物 ， 及时护肤体力缓解疲劳 ， 可充饥、补充营养及能量 。 还含有丰富的矿物质和多种氨基酸 ， 可以说能很好地满足一定营养的需求 ， 对于便秘患者吃一些香蕉有很好的通便作用 ， 而且还能增强抵抗力 。 常食香蕉不仅有益于大脑 ， 预防神经疲劳 ， 还有润肺止咳的作用 。
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