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「小余谈健康」补血防脱发，女人应该多食用，它是“贫民阿胶”

春天本是万物生长的时候 ， 可是脸色蜡黄 ， 脱发却严重困扰着许多的朋友 。 很多人以为脱发只是头部出现的问题 ， 所以购买很多昂贵的洗发水 ， 做头部护理 ， 但是收效甚微 。 其实很多人不知道 ， 脱发的发生 ， 除了平时生活压力大 ， 还有一个重要的原因就是气血不足 。 这样身体就没有足够的营养供给头发的发根 ， 这样头发就很容易发油 ， 从而引起脱发了 。 医生不会告诉你 ， 它是“贫民阿胶” ， 补血防脱发 ， 女人多吃身体好 。
说到补气血 ， 很多人首先想到的就是阿胶 ， 可阿胶除了价格昂贵外 ， 还有就是容易燥热上火 ， 对于那些本身体质就比较容易上火的朋友来说 ， 是不适宜吃阿胶的 。 其实日常生活中 ， 还有一种食材补血效果是非常棒的哦 ， 医生不会告诉你它常被人称为“贫民阿胶” ， 这就是红糖 。 红糖是甘蔗直接压榨形成的 ， 几乎保留了甘蔗中的全部营养成分 。 它含有丰富的维生素 ， 铁 ， 锌 ， 锰等营养物质 ， 而且极易被身体消化吸收 。 所有具有很好的气血双补的作用 ， 尤其是女生 ， 平时就应该养成调补气血的好习惯 。
「小余谈健康」补血防脱发，女人应该多食用，它是“贫民阿胶”
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今天就为大家分享一个红糖黑芝麻馒头的做法 ， 黑芝麻也有很好的补气乌发润发的功效 ， 女人常吃的话 ， 气血足了 ， 手脚不冰凉 ， 面色红润 ， 人人夸漂亮 。 想要调养身体 ， 让身体气血充足 ， 为夏天的到来打下坚实的基础 ， 那么可以试试多做点这个红糖黑芝麻馒头来吃哦 ， 做法简单 ， 食材又便宜 ， 真的是太好了 。
【红糖黑芝麻馒头】
一 ， 食材：红糖80g ， 红枣适量 ， 黑芝麻适量 ， 面粉300g ， 酵母3g 。
二 ， 红糖黑芝麻馒头的做法：
1.将所有的食材都准备好 ， 取一个碗 ， 把红糖放入碗里 ， 接着放入适量的温水 ， 把红糖搅拌完全融合 。 接着再把酵母放进来 ， 继续搅拌至酵母也全部融合 。 记得水温不要太高 ， 否则会让酵母失去活性 。 把面粉倒入一个大点的盆里 ， 接着把搅拌好的红糖酵母水倒入面粉里面来和面 ， 一边倒一边搅拌 ， 直到把面粉搅拌成大絮状 。 然后下手和面 ， 把它揉成一个光滑的面团 。 盖上保鲜膜 ， 放到温暖的地方发酵至2倍大 。
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2.面团发酵的时候 ， 把红枣清洗干净 ， 然后去核 ， 切成小颗粒 。 等到面团发酵好了 ， 把它放入面团里面 ， 接着再把黑芝麻也一起放进去 ， 然后再下手揉面排气 。 将所有的食材都均匀揉进面团里面 ， 等把面团排气后 ， 搓成一个长条状 。
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3.直接用手揪出一团一团的面剂 ， 不用再整形 ， 全部做好后 ， 直接摆放到盘子里面 。 放入蒸锅里面 ， 盖上盖子 ， 进行二次醒发15分钟 。 时间到了 ， 先大火烧开 ， 接着继续蒸15分钟 ， 关火后不要立即出锅 ， 继续焖3分钟 ， 再出锅 ， 这一步是防止馒头回缩 ， 影响口感 。
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4.暄软蓬松香甜可口的红糖黑芝麻馒头就做好了 ， 光看着就是血气满满呀 ， 吃上一个 ， 满嘴都是香甜 ， 补血又养颜 。 春天是人体调养的最佳时节 ， 不管是老人还是小孩 ， 也可以多做一些来吃 ， 气血足了 ， 身体自然更健康 。
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小贴士：
今天为大家分享的这个红糖黑芝麻馒头就结束啦 ， 爱美的朋友可以常做来吃哦 ， 做法也非常的简单 。 我这里做的馒头比较带颗粒口感 ， 如果喜欢口感细腻一些 ， 可以把红枣和黑芝麻搅打成分 ， 然后再加入到面团里面哦 ， 这样吃起来口感会更棒哦 。


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