绅士老司机：医学解释熟睡时经常被鬼压床？原因竟然是这个!( 二 )
如何对抗鬼压床?
如果你出现睡眠瘫痪的症状 ， 你可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动你的眼球 ， 让眼球做圆周运动 ， 让它们上下左右地运动 。 然后 ， 眨眼 ， 收缩你嘴周围的肌肉 ， 移动你的下颚和舌头 ， -当肌肉张力开始出现时 ， 移动你的脖子 ， 肩、手、手指、腿;脚踝和足址 ， 最后 ， 坐起来动动所有的肌肉 。
本文插图
食物疗法
治愈睡眠瘫痪——目前 ， 还没有已知的方法治愈此症 ， 但你可以避免症状的发作 。 科学家们发现 ， 食物与睡眠有一定的关系 。 美国的一位医学博士认为 ， 若在睡前稍吃一点催眠食物 ， 更容易入睡 。
1.牛奶：牛奶中含有色氨酸 ， 这是一种人体必需的氨基酸 。 睡前喝一杯牛奶 ， 其中的色氨酸量足以起到安眠作用 。 饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果 。
2.核桃：核桃是一种滋养强壮品 ， 可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振 。 每日早晚各吃些核桃仁 ， 有利睡眠 。
3.桂圆：性味甘温 ， 无毒 。 桂圆肉补益心脾、养血安神 ， 可医失眠健忘、神经震弱等 。 中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉 。
4.莲子：莲子有养心安神的作用 ， 心烦梦多而失眠者 ， 则可用莲子心加盐少许 ， 水煎 ， 每晚睡前服 。
5.食醋：劳累难眠时 ， 可取食醋1汤匙 ， 放入温开水内慢服 。 饮用时静心闭目 ， 片刻即可安然入睡 。
【绅士老司机：医学解释熟睡时经常被鬼压床？原因竟然是这个!】
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