「倩姑娘话养生」为什么有的人看上去不胖，但肚子上的肉却很多？对症减肥才是王道( 二 )
减肚子方法二
1、仰卧地上 ， 双手放在头部后面 。 肩膀、颈脖、头部微微向上抬 ， 大腿向上抬起和地面成60度 ， 小腿和地面保持平衡 。
2、慢慢伸展腿部 ， 可以不完全伸直双腿 ， 只要感受到腰腹收紧即可 。 重复练习2组 ， 每组做15次 。
减肚子方法三
1、平躺在地上 ， 双腿向上抬起和地面成60度 ， 双手抱住头部 ， 抬起上身 。
2、上身向右侧慢慢转动 ， 同时收紧右腿 ， 左腿保持不动 ， 左手肘彭粗右腿膝盖 。
3、身体再转向左侧 ， 用右手肘碰触左腿 。 重复练习两组 ， 每组做25次 。
以上分享的3个瘦肚腩的运动方法做起来都非常的简单 ， 也易于长期坚持 ， 除此之外 ， 还应注意饮食上要合理安排 ， 只有饮食+运动结合着进行 ， 才能起到事半功倍的瘦肚腩的效果哦！
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