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太平洋时尚网■在家怎么美白牙齿( 二 )


加入少量薄荷牙膏 ， 让它散发清新香味 。 你也可以加入一滴薄荷精油 。
混合少许盐 。 盐会在刷牙的时候给牙齿去角质 。 不过 ， 盐相当粗 ， 摩擦力很大 ， 所以不要太常使用 。
用牙刷蘸取适量自制牙膏 。
以画圈方式刷牙 。 一旦全部牙齿都被牙膏覆盖 ， 等上两分钟 。
打开浴室水槽的水龙头 ， 把你牙齿上的牙膏冲洗干净 。
用普通牙膏刷牙 ， 把残留在嘴里的双氧水混合物清除干净 。
使用小苏打
弄湿牙刷 ， 然后把它蘸满小苏打 。 所有刷毛都要浸湿 ， 这样刷毛才会变成白色 。
刷牙两分钟 。 用温和的力道刷 。 必要时可以吐出来 。
把小苏打吐出来 。 用水冲洗口腔 ， 别让小苏打在嘴里待太久 。 如果实在无法忍受小苏打的味道 ， 之后可以用漱口水漱口 ， 去除小苏打的异味 。 每周重复一两次 ， 以取得最佳效果 。
用了小苏打之后 ， 要是出现任何问题 ， 一定要去看牙医 。 你可能有蛀牙 。
过度使用小苏打会损坏覆盖着牙齿的牙釉质 。 向牙医咨询这个方法的使用频率 。
在小苏打里加点青柠汁或柠檬汁 。 具体做法如下：
【太平洋时尚网■在家怎么美白牙齿】将半个青柠或柠檬榨汁 。
把新鲜的果汁和四分之一杯小苏打混合 。 它们会产生一些气泡 。
用棉球或化妆棉的一角蘸取混合剂 。 把混合剂涂在牙齿上 ， 记得涂抹牙龈附近的缝隙和角落 ， 还有每颗牙齿的底部 。 牙齿背面也要照顾到 。
等待一分钟 ， 然后立刻擦掉混合剂 。 不要让它留在牙齿上太长时间 ， 因为它是酸性的 ， 会影响美白 ， 并破坏牙釉质 。
每周用一次或更少 。 你会慢慢看到美白效果 。
做日常的改变
不要让食物或者饮料弄脏牙齿 。 你可以改变生活方式 ， 预防牙齿进一步变脏 。 这包括停止吸烟 ， 减少摄取含有单宁酸的饮料 ， 包括苏打水、咖啡、红酒、茶等 。 有时候 ， 你可以用吸管喝这些饮料 ， 不让牙齿直接接触到单宁酸 。 不过 ， “千万不要”用吸管喝热的饮料 。
吃对牙齿有益的天然食品 。 事实上 ， 有些食物可以帮助保持牙齿洁白 。 比如说：
多吃苹果、芹菜和红萝卜 。 对于牙齿来说 ， 它们就像牙刷一样 ， 还能增加唾液分泌 ， 去除菌斑 。 另外 ， 它们富含维他命C ， 有助于清除产生异味的细菌 ， 强化牙龈 。
多吃草莓 。 它们含有苹果酸 ， 后者是天然收敛剂 。 有助于去除污垢 。 用半颗草莓摩擦牙齿 ， 或者把草莓捣烂 ， 敷在牙齿上 。 敷一分钟后冲洗干净 。
将等量的柠檬汁和温水混匀 ， 每周用它漱口一次 。 这能美白牙齿 。 每周不可使用超过一次 ， 因为柠檬汁也会侵蚀牙齿 。
多吃硬质奶酪 。 它能增加唾液分泌 ， 进而去掉损坏牙齿的细菌 ， 同时还含有钙和锌等矿物质 。
培养健康的口腔卫生习惯
每天刷两次牙 。 虽然刷牙和用牙线洁牙不能清除全部污渍 ， 但是保持良好的口腔卫生很重要 ， 可以防止更多污渍形成 ， 让牙齿处于最佳状态 。 你首先可以做到的是每天刷牙 ， 去除菌斑、食物和饮料的残渣 。 让菌斑留在牙齿上会腐蚀牙齿和牙龈 ， 刷牙和用牙线洁牙能阻止细菌生长 。
至少在吃早餐之后和睡觉之前刷牙 。 许多人也喜欢在午餐之后 ， 甚至是吃了点心之后刷牙 ， 尤其是吃了含糖点心后 。
每天用牙线洁牙 。 用牙线洁牙可以快速有效地去除齿缝和牙龈附近的菌斑 。 去除菌斑后 ， 牙齿会显得更加干净 ， 并因此更加明亮 。
每天至少用牙线洁牙一次 。 最好是晚上刷完牙之后和睡觉之前 。
尝试不同类型的牙线 ， 找出最适合自己的产品 。 有些牙线可能对你的牙齿来说太粗糙、太滑或者太香 ， 所以要不断尝试 ， 寻找适合你的产品 。
用漱口水漱口 。 漱口水可以杀死细菌 ， 并含有坚固牙齿的成分 。 除了刷牙和使用牙线 ， 每天用漱口水有助于减少细菌 ， 去除异味 ， 让牙齿保持健康洁白 。


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