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莲藕是中医眼中的“灵根”，尤其是女人要多吃，益血生肌效果好！

【莲藕是中医眼中的“灵根”，尤其是女人要多吃，益血生肌效果好！】欢迎来到养生频道 ， 今天小编跟大家分享一下常吃莲藕的四个好处 ， 一起来来看看吧！
【1】滋补气血
莲藕中含有大量淀粉 ， 还富含不少微量元素 ， 蛋白质和维生素含量也非常丰富 ， 对于身体比较虚弱的人来说 ， 是滋补的佳品 。 尤其在块茎类食物中 ， 莲藕含铁量较高 ， 因此缺铁性贫血者最适宜吃藕 。 由于莲藕中含有较高的铁 ， 对于血气不足的人群来说也非常合适 。
莲藕是中医眼中的“灵根”，尤其是女人要多吃，益血生肌效果好！
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【2】促进消化
莲藕中含有大量的膳食纤维 ， 能有效促进肠道蠕动 ， 还能促进体内多余的胆固醇和甘油三酯排出体外 。 还含有鞣质 ， 有一定健脾止泻作用 ， 能增进食欲 ， 促进消化 ， 开胃健中 ， 有益于胃纳不佳 ， 食欲不振的人回复胃口 ， 重新纳食 。 莲藕是中医眼中的“灵根”，尤其是女人要多吃，益血生肌效果好！
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【3】养阴
生活中有“男不离韭、女不离藕”的说法 ， 中医认为女性容易出现肾阴亏损的表现 ， 阴精亏虚严重是很糟糕的事情 ， 而莲藕具有很好的滋阴效果 ， 吃莲藕刚好能起到养阴的作用 。 莲藕是中医眼中的“灵根”，尤其是女人要多吃，益血生肌效果好！
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【4】益血生肌
藕的营养价值很高 ， 中医称其：''主补中养神 ， 益气力'' 。 科学的吃点莲藕 ， 能够达到非常好的养生功效 ， 丰富的碳水化合物、维生素C能够不断的滋养皮肤 ， 展现你年轻的一面 。
您还知道常吃莲藕有哪些好处吗？欢迎评论区留言哦！莲藕是中医眼中的“灵根”，尤其是女人要多吃，益血生肌效果好！
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