【万物随新动】梳头健脑，作用夸大了
哈尔滨医科大学第四附属医院神经内科教授 宋荣容
历来 ， 很多养生法都推荐常用梳子梳头能美发、健脑 ， 认为多梳头能刺激头皮、舒张血管 ， 可延缓脑细胞老化、促进脑功能 ， 主张“发宜多梳” ， 民间还有“梳头百遍 ， 病少一半”的说法 。 多梳头真的能美发、健脑吗？
【【万物随新动】梳头健脑，作用夸大了】
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其实 ， 人体头部血管不在浅表 ， 梳头只能刺激皮肤表层 ， 不能加速血液循环 。 梳头可在一定程度上刺激末梢神经 ， 起到止痒、放松的目的 ， 但这种调节只是暂时的 。 梳头不但起不到健脑的效果 ， 还可能损伤头皮 。 过度梳头对头皮造成拉扯和磨损 ， 长期对头皮和头发都会造成伤害 ， 如加剧毛鳞片与梳齿摩擦 ， 造成毛鳞片受损 ， 使发色暗哑、发质变差 。 此外 ， 梳头时最先受到刺激的是毛囊、皮脂腺 ， 刺激油脂分泌 ， 对于油性皮肤者更不建议过多梳头 。
想健脑 ， 最好的方法就是健康饮食、适当运动 。 建议选择清淡且营养均衡的地中海饮食 ， 预防肥胖 ， 延缓脑退化速度；多进食富含B族维生素的食物 ， 如豆类、糙米、牛奶、家禽、瘦肉、蔬菜等；海鱼等不饱和脂肪酸含量多的食物 ， 对脑认知能力有好处 。 另外 ， 适当运动可活跃血管内皮功能 ， 增加血管保护因子 ， 经常运动者的脑卒中风险可比缺乏运动者低25%~30% 。
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