体内有血栓，“受累”的不止心脑，送你2个简单的“化栓”方
血栓是可以发生在任何年龄、任何时间段的 ， 并非中老年朋友的“专利” ， 严重威胁着人们的生命健康 。 很多人知道 ， 血栓堵塞在大脑动脉易造成脑梗 ， 若堵在心脏冠状动脉时引起心梗 ， 很少人知道 ， 还有一个地方血栓堵塞也非常危险 ， 那就是静脉血管 ， 若静脉被血栓堵住了 ， 就如同堰塞湖一样 ， 血液越积越多 ， 身体局部发生肿胀、疼痛 。 如果静脉内的血栓从血管壁上脱落 ， 随血液回流到心脏 ， 最后还会堵塞肺血管 ， 导致更严重的肺栓塞 。
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饮食调养
静脉有血栓如何化解？这个时候你一定要注意饮食健康 ， 尽量吃低热量、低胆固醇 ， 低动物性脂肪、低盐饮食 ， 多吃维生素多的食物 ， 尤其是维生素C含量多的食物 ， 可以有效缓解静脉血栓 。 维生素c一般多存于水果蔬菜里面 ， 所以大家日常要多吃蔬果 ， 要注意的一点是 ， 维生素C是水溶性维生素 ， 大家在烹饪的时候 ， 要注意加温的温度 ， 因为高温会导致一些维生素c的破坏,尽量选择蔬菜最后加进去 ， 一块翻炒 。 还有就是在水洗的过程中 ， 尽量少将蔬菜浸泡在数量 ， 可以减少维生素c的流失 。
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勾勾腿
运动是防治静脉血栓不二的法宝 ， 现在很多的白领 ， 便利店老板 ， 医生等 ， 在座位上一坐就是3-4个小时 ， 有的甚至吃饭也在座位上解决 ， 一整天都不用动弹很容易引发深静脉血栓 ， 但是有的单位又管得严 ， 老是走来走去可能还有“不作为”的嫌疑 ， 因此又想运动又不想打扰别人 ， 或者是显得那么明显的话 ， 可以坐在座位上做勾腿动作 ， 每只脚勾10下 ， 你就会觉得双腿放松了不少 。 也可像下图这样站起来跳跃勾腿运动；如果是卧病在床的人 ， 也可以每天侧卧把勾脚运动做起来 ， 或者是做抬腿运动 ， 不能自己做的 ， 家人可以辅助一下 。
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预防静脉血栓 ， 以下几件事情不能少 ， 都来看看吧
减肥不能少
肥胖的人更容易患静脉血栓 ， 尤其是是体重指数(BMI)大于30时,患静脉血栓的风险是非肥胖者的2至3倍,所以肥胖的人一定要运动科学的手段控制体重 ， 将体重降下来是预防静脉血栓有效的方法 。
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充足睡眠不能少
熬夜是现代许多年轻人的通病 ， 熬夜对身体伤害非常大 ， 身体代谢减慢 ， 体内血液流动也开始变慢 ， 因此也很容易患静脉血栓 ， 充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养都有着重要作用 ， 而血栓形成有很大一部分原因是因为人体气不足 ， 无法推动血液运行,久而久之形成 。
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每晚泡脚不能少
热水洗脚可以有效地预防下肢静脉血栓 ， 可以在每天晚上睡觉前 ， 用热水洗脚 ， 能有效促进血液循环 ， 消除疲劳 ， 并且能够起到活血化瘀的作用 。 不过有静脉血栓的人就不适合泡脚了 ， 泡脚可能使得静脉扩张 ， 血液充盈 ， 加重肢体的肿胀 ， 用40°以下的水洗脚就行 。
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每天喝水不能少
预防血栓最简单的方法,就是多喝水 。 每天喝够八杯水 ， 尤其是晨起空腹饮一二杯白开水,可降低血液的黏稠度,使血管扩张,以利改善机体新陈代谢,减少血栓形成 。
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