用它代替晚餐，闺蜜连吃3周，腰肢苗条脸白嫩显年轻，衣服穿S码
用它代替晚餐 ， 闺蜜连吃3周 ， 腰肢苗条脸白嫩显年轻 ， 衣服穿S码 。 很多女性朋友为了身材苗条 ， 都控制三餐饮食 。 早餐和午餐都很重要 ， 能支持一整天的活动 ， 一定要吃 ， 而且要吃好 。 想要控制体重 ， 就要控制晚餐 。 昨天我和闺蜜视频聊天 ， 闺蜜脸瘦了一圈 ， 变白了 ， 气色也特别好 。 闺蜜说最近她早午餐都是正常吃 ， 但是晚餐坚持用一种食物代餐 ， 连吃了3个星期 ， 腰肢变苗条 ， 衣服能穿上S码 ， 特别显年轻 。 闺蜜用来代替晚餐的食物 ， 就是青瓜 。 青瓜热量极低 ， 含有大量的水分和纤维素 ， 多吃也不会长胖 ， 特别适合减脂的朋友 。 我做了一盘“凉拌青瓜” ， 感兴趣的朋友也来试一试吧 。 凉拌青瓜
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By幸福精灵a
配料：
黄瓜300克、小葱2根、小米椒2个、蒜12克、精盐3克、白糖1克、香醋20毫升、花椒15粒左右、辣椒油10毫升、食用油15毫升
烹饪步骤：
1.各式食材准备 。
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2.青瓜去皮切片 。
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3.放入碗中 ， 加盐拌匀后腌制10分钟 。
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4.大蒜去皮剁碎 ， 小米椒剁碎 ， 香葱取白斜切段 。
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5.腌好的青瓜 ， 挤干水份后加入盐 ， 白糖 ， 香醋 ， 大蒜碎 ， 小米椒碎 ， 香葱白 。
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6.坐锅烧油 ， 加入花椒 ， 小火炸香 。
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7.趁热淋蒜碎上 。
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8.最后淋入辣椒油 。
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9.翻拌均匀后装盘即可 。
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烹饪小贴士：
1.青瓜表面有小刺 ， 很多朋友为了以防扎手 ， 清洗的时候就是用水冲洗一下而已 。 其实这样清洗青瓜并不干净 ， 会存有很多灰尘和残留农药 。 用淡盐水浸泡青瓜15-20分钟 ， 再用布或厨房用纸搓洗青瓜表面 ， 冲洗干净 。 2.保存青瓜 ， 一定要放在通风阴凉处 ， 不要受潮 ， 否则青瓜容易生白毛 。 或者将青瓜浸泡在淡盐水中保存 ， 10天都不会变质 。 也可以用保鲜膜包裹青瓜 ， 留出一个小开口 ， 放在通风阴凉处 ， 可保存一周 。 3.青瓜不宜切片直接敷脸 ， 否则脸部反而容易紧绷干皱 。
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