春季女人该如何养生
随着年龄的不断增长 ， 生活压力的增大 ， 女人的脸上就会有越来越多的皱纹 ， 身体也会发出各种危险信号 。 那么春季女人该如何养生呢？女人养生最重要的方法就是饮食 ， 那么女人养生吃什么好呢？
红萝卜
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红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原 ， 可促进血红素增加 ， 提高血液浓度及血液质量 ， 对治疗贫血有很大作用 。 萝卜中还含有大量的铁 ， 有助于补血 ， 其中红萝卜的铁含量比白萝卜高40% ， 比青萝卜高75% 。
草莓
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草莓营养丰富 ， 有大量的维生素 ， 草莓还可以帮助消化 ， 通畅大便 。
菠萝
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新鲜菠萝含蛋白酶 ， 如果空腹食 ， 菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁 。 有少数人还会引起过敏反应 ， 宜在餐后食用 。
番茄
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据营养学家研究测定:每人每天食用50克-100克鲜番茄 ， 即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要 。 番茄含的“番茄素” ， 有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类 ， 有助消化的功能 。
菌类
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食用菌的营养价值:高蛋白 ， 无胆固醇 ， 无淀粉 ， 低脂肪 ， 低糖 ， 多膳食纤维 ， 多氨基酸 ， 多维生素 ， 多矿物质 。 食用菌集中了食品的一切良好特性 ， 营养价值达到植物性食品的顶峰 ， 被称为上帝食品 ， 长寿食品 。
核桃
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【春季女人该如何养生】核桃中含有丰富的生长素 ， 能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白 ， 能促进指甲的生长 。 常吃核桃 ， 有助于指甲的秀韧rig0儿 。
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