春天来了，推荐吃四种食物，增强体质，排毒养颜，谁吃谁健康
春天来了 ， 推荐吃四种食物 ， 增强体质 ， 排毒养颜 ， 谁吃谁健康
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马齿苋
在农村路边、荒野随处可见的马齿苋 ， 营养极其丰富 ， 食用马齿苋对身体有很多好处 ， 马齿苋含有丰富的水分 ， 维生素C以及维生素E ， 都有助于皮肤健康 ， 增强皮肤弹性 ， 减少色斑 ， 不妨多吃 。
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丝瓜其实是营养价值很高的一种瓜类蔬菜 ， 可以炒着吃 ， 也可以做丝瓜汤 ， 色泽清脆 ， 清爽可口 ， 对于女性来说有很好的帮助 。 丝瓜含防止皮肤老化的B族维生素 ， 以及抗氧化的维生素C等成分 ， 能增白皮肤等成分 ， 能保护皮肤、消除斑块 ， 使皮肤洁白、细嫩 。 
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红米可改善缺铁性贫血、清除自由基、延缓衰老、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能 。 其内含丰富的磷 ， 维生素A、B群 ， 则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病 。 红米又能美容护肤 ， 排毒消脂 。 是一种营养价值很高的粗粮 ， 有补血、延迟衰老的功效 ， 常吃红米 ， 对自身的滋补保健很有好处 。 
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【春天来了，推荐吃四种食物，增强体质，排毒养颜，谁吃谁健康】枸杞中含有丰富的花青素 ， 具有强抗氧化性 ， 能有效抑制破坏眼部细胞的酵素,预防重度近视及视网膜剥离,可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成 ， 增进视力 ， 美容护肤 ， 排毒消脂 。 含有维生素C ， 维生素c的强氧化性能清除体内自由基 ， 增强免疫力 ， 同时可以美白肌肤 ， 延缓肌肤衰老 。
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