千万不要让拖延症害了你！
多年以来 ， 我一直在努力应对拖延症 ， 并且整理了一些经验 。
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认知一：一切都不一定是完美的
许多人会有完美主义者的人格倾向 ， 认为我们做某事时 ， 必须一口气使他变得完美 。 实际上 ， 这将大大降低我们的工作效率 。 通常 ， 完成80％的工作相对容易 ， 但是如果我们想增加20％ ， 则将花费大量的时间和精力 ， 并且可能无法实现我们的理想 。
因此 ， 当我们手头上有很多工作时 ， 我们不妨先完成每项工作的80％ ， 并且如果有时间再仔细雕刻 ， 那么这样做的好处并不是因为细节少 。 延迟整个情况 。
认知二：我们并非要做管理时间 ， 而是要管理自己的个性和习惯
你为什么这么说首先 ， 我们必须弄清楚如何管理时间和体力 。 我们的目标不是找到一种使自己成功的方法 ， 而是着眼于“如何提高工作效率” 。 同时 ， 我们还应注意反思是否会强迫自己采用不适合自己的效率改进方法 。
这些是不同人的不同性格和行为特征 ， 没有好是坏 ， 只有对与错 。 因此 ， 只要找到最合适 ， 最有效的方法 ， 我们就不必坚持某些特定的框架 。
认知三：练习的有效延误 ， 除了最关心您的工作之外 ， 其他任务都可以视为一种休息
通常 ， 当我们学习时间管理时 ， 我们当然不会被教导“搁置应做的工作” 。 但是 ， 在某些时候 ， 通过拖延 ， 我们可以更好地完成重要的工作 。
【千万不要让拖延症害了你！】那么正确的方法是什么？您应该停下来 ， 先做作业 。 例如 ， 如果您会说英语 ， 则可以进行两次阅读理解 。 如果您擅长物理 ， 则应进行机械分析 。 此时 ， 您的大脑实际上已经放松了一会儿 ， 然后您会回来解决数学问题 ， 效率会更高 。
认知四：忙碌也是一种正压力 ， 忙碌的人们可以感受到幸福
我相信人们通常会感到 ， 当您忙于工作一天并处理许多事情时回到家后通常会感到很饱 。 这种饱满会带来心理上的满足 ， 并使您感到非常幸福 。 当您今天在公司无事可做时 ， 您常常会感到无聊和无聊 ， 下班后不会感到高兴 。
因此 ， 适当的忙碌实际上是一种积极压力 ， 可以促使我们更好地完成工作 。
当我们确实处于繁忙的过渡状态中时 ， 我们应该暂停事情 ， 花一些时间做我们感兴趣的事情 ， 并继续受到刺激以完成更多的工作 。
以上四个认知介绍了拖延症的一些解决方法 ， 希望能对大家有所帮助！~
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