这4物被称为“天然祛湿王”，每天坚持喝，祛湿排毒，无湿一身轻
“湿气重 ， 百病生” ， 在中医看来 ， 体内湿气较重的人群 ， 容易影响到人体正常的新陈代谢 ， 会直接造成肥胖 ， 气血运行不畅的状况 ， 甚至还会引起关节疼痛的问题 ， 不利于身体健康 。
3物尽早拉入“黑名单” ， 以免造成得不偿失
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1.生冷食物
如果大量食入生冷寒凉性的食物 ， 就会给脾胃造成伤害 ， 影响正常的运转功能 ， 从而就会造成湿气 ， 不利于身体健康 。
所以在平时生活中 ， 再喜欢也要忍住 ， 防止湿气过重 ， 同时也可以保护脾胃功能 。
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2.油腻食物
过多的食用油腻食物 ， 也会造成身体里湿气过重 。 大量的将油腻食物吃进人体 ， 就会给脾胃加重负担 ， 不仅影响正常的运转功能 ， 还不易消化 。
所以像这种油腻食品 ， 也要少吃 ， 不仅能能够保持好的身材 ， 同时也能减少湿气的堆积 。
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3.甜味食物
像甜味的食物 ， 也是湿气的一大源头 ， 因为它含有大量的糖 ， 就会给脾胃造成伤害 ， 加重湿气 。 所以喜欢吃甜食的 ， 为了身体健康最好不要过分摄入 ， 造成湿气堆积 。
【这4物被称为“天然祛湿王”，每天坚持喝，祛湿排毒，无湿一身轻】坚持泡水喝能祛湿排毒
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1.醋泡姜
生姜有祛湿排寒的功效 ， 特别是用醋泡过的生姜 ， 所以生姜被人们称为天然的“祛湿王” ， 如果坚持泡水喝 ， 不仅祛湿排毒 ， 还能保护脾胃 。
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2.花椒
对于一些湿气过重的人群 ， 也可以用一些花椒水泡好喝 ， 花椒不仅能促使湿气排出 ， 还有消炎杀菌的功效 ， 减轻身体的负担 。
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3.百合
经常喝百合水 ， 对身体有着很好的滋补作用 ， 不仅可以祛除湿气 ， 还能保护肺部 ， 帮助人体内的毒素和垃圾排出 ， 对减肥也有着功效 。
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4.茯苓
茯苓水不仅可以祛除湿气 ， 还可以帮助人体养胃 ， 提高睡眠质量 。 在平时的饮食中 ， 可以将山药 ， 玉米茯苓一起炖汤喝 ， 祛除湿气的效果加倍 。
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