最怕女生这样减肥，不知道副作用有多大?
记得学生时期 ， 男生都喜欢跟女生在一起吃饭 ， 并不是因为女生多好看 ， 而是因为有些女生嫌弃自己胖而减少食量 ， 男生自然可以夹她们的菜 ， 多吃一点啦 。
女生减肥是个常见、永不停歇的话题 。
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有些女生的腿都已经是筷子腿了 ， 还嫌弃自己胖 ， 这种就纯粹是画蛇添足 。 另一些女生体重是有点高 ， 有减肥的意识是非常好的 ， 不过很多急于走捷径 ， 用错了方法 。
一、节食
节食最省钱的减肥方法 ， 也是堪称“自杀式”减肥方法 。 你别不相信 。 当初我可是亲眼见到我身边的女生从一个黄种人变成一个“白种人” ， 脸苍白的可怕 ， 精神状态也极其不佳 ， 非常害怕她随时倒下 ， 需要给她做人工呼吸 。
节食在前期的确可以让体重下降 ， 让你双下巴不见 ， 但这种减肥的代价有点大 。
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如果你体重过大 ， 减下来的肉很可能会很松弛 ， 毫无美感 。 另外 ， 当你的身体所需要的营养不够 ， 身体机能下降 ， 会导致免疫力下降 ， 很可能出现各种疾病 ， 听起来都怕怕的 ， 毕竟生病实在是太难受了 。
如果你长期保持这样 ， 你很可能会患上厌食症 。 之前的郑秀文有很长一段时间就是节食减肥 ， 一天只吃一个苹果 ， 最后患上了厌食症 。
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二、把蔬菜、水果当主食
这种减肥方法比节食好一点 ， 至少摄入的热量和能量比较多 ， 但身体的营养素摄入还是不够 ， 水果和蔬菜几乎不含有蛋白质和脂肪 ， 这样会导致身体机能下降 ， 免疫力下降 。
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还有一个特别麻烦的地方 ， 蔬菜和水果含有大量的纤维素 ， 有一部分纤维素在人体内消化不了 ， 本来适量的纤维素会刺激肠胃蠕动 ， 有缓解便秘的作用 。 但你吃太多的话 ， 反而可能会加重便秘 。
三、吃减肥药
这类型的骗局非常老套了 ， 各种减肥药 ， 还有减肥偏方（喝醋、酵素等） ， 打着各种各样的擦边球不知道毒害了多少可爱的胖子 。
目前比较可靠的是奥利司他 ， 经过国家食品药品监管总局批准的减肥药 。 主要是抑制食欲 ， 但有一些不确定的副作用（存在大脑中枢和心血管系统等方面的安全不确定性） ， 所以还是建议通过运动、调整饮食来减肥 。
针对减肥保健品种类 ， 更是瞎掰 ， 大多采用：排油、排毒、清肠胃等等偷换概念的词语 。
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四、中药肚脐减肥贴
一种据说敷在肚子上就能减肥的产品 ， 95%的人都能瘦下来 。 有些女生听到这宣传语就心动了 ， 谁还去管它含有什么成分 。
也对 ， 知道成分过后 ， 你的减肥希望就会破灭 。 但我还是要告诉你 ， 它的主要成分是决明子、白术、茯苓、神曲、山楂、枳实、泽泻、黄芪、当归等中药材制成 。
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你是不是认为这么多中药药材一定有减肥的功效啦 。 恭喜你 ， 大错特错 。
决明子、当归有润肠通便的功效 ， 可以治疗大便秘结；白术、茯苓、枳实、泽泻、黄芪有利尿的作用；神曲、山楂有一定的通便、利尿、消食的作用 。
但这些中药材放在一起 ， 是否一定具有减肥的效果 ， 无法保证 。 而且市面上大多出售的中药肚脐减肥贴都是三无产品 ， 没有通过国家审核 ， 用了想想都可怕 。
五、减脂机
这种甩脂机 ， 多数是靠机器震动 ， 号称：每天5分钟 ， 好身材甩出来 ， 不止瘦身 ， 更能练就健康体魄 。
你看着身上的肥肉是抖抖抖 ， 多么像你在运动呀 。 而且据说它还能把脂肪震碎 ， 听到这谁还不爱了呢？
但减肥是需要人体主动运动 ， 通过肌肉主动收缩做功 ， 带动身体运动 ， 才会燃烧热量 。
而不是像甩脂机那样被动运动 ， 这样几乎不会有任何热量的损失 ， 也达不到消耗脂肪的目的 。 同时 ， 用甩脂机减脂没有任何科学依据 ， 长期的剧烈震动可能会影响腰椎、膝盖、内脏器官功能 。
如果甩脂机都能减肥 ， 那你真的是躺着都可以减肥了 。 毕竟你呼吸的时候 ， 肚子会一上一下的 ， 这不也是运动嘛
最后
无论哪种减肥方法 ， 都是在制造热量缺口 。 但有些减肥方法制造的热量缺口实在是太大了 ， 根本不能保障一个人正常的身体机能 。
【最怕女生这样减肥，不知道副作用有多大?】所以 ， 减肥请一定要保证在身体机能正常情况下减肥 ， 最好就用运动+饮食的方式调整 ， 不单单可以让你的身材瘦下来 ， 还可以通过运动还你的身材更紧致 。
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