什么！这十条养生必备知识你还不知道？赶紧看看吧！
由于现在生活的节奏都很快 ， 工作就是生活的重心 ， 完全占据了我们的所有时间 ， 根本没有时间去做运动 ， 每天体力透支 ， 体质不好 ， 造成了体弱多病的现象 ， 所以 ， 今天给大家整理了养生必备知识点 ， 记牢了就好了 ， 不用感谢我 。
1、常坐沙发不健康
经常坐沙发是不利于健康的 ， 一般情况下 ， 沙发质地都比较软 ， 腰椎缺乏支撑力量 ， 久而久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生等疾病 ， 甚至还会诱发腰椎间盘突出 。
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2、受伤抹粉会留疤
不管是割伤还是烫伤 ， 千万不要往伤口上抹任何粉状的东西 ， 涂抹的粉状物在伤口表面会造成比较严重的疤痕增生 ， 为了美观 ， 千万不要乱来！
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3、健康饮食很重要
健康的零食只有三种：水果、坚果和酸奶 ， 除此之外 ， 基本没有其他的了 。 果汁不如蔬菜汁可以用多一点的蔬菜和少一点的水果一起榨汁 ， 连渣一起喝下去 ， 虽然会损失一点维生素C ， 但好处还是比较多的 。
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4、饭后不能马上喝酸奶
酸奶要在饭后1~2小时喝 ， 很多人认为酸奶助消化 ， 所以吃完饭马上就喝 ， 但是 ， 如果一餐吃得非常饱 ， 饭后马上喝酸奶只会增加肠道负担 ， 是没有任何好处 。
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5、服药必戒烟
不管服用什么药物 ， 都不可以抽烟 ， 因为烟里面有一种物质叫烟碱 ， 会加快肝脏对药物的降解速度 ， 导致血液中的药物浓度下降 ， 使药效不能充分发挥 。 
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6、测血脂戒油、咬伤打疫苗
测血脂的前三天要少吃油腻的食品 ， 影响血脂检测的最主要的因素是油腻的饮食 ， 所以 ， 在体检前3天内要少吃或不吃高脂食品 ， 不要饮酒 ， 检测前要严格空腹12小时 ， 这样才能得到一个准确的检查结果 。
被动物抓伤、咬伤后一定要及时注射狂犬疫苗 ， 这非常非常重要 ， 狂犬病的死亡率非常高 ， 几乎达到100% ， 所以 ， 哪怕没有出血也要注射疫苗 。 
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7、常咬舌头疑似中风
偶尔咬到舌头是正常现象 ， 但经常会咬着 ， 那就有问题了 ， 常出现的问题可能是中风 ， 使脑神经受到压迫 ， 从而导致舌头不能灵活运动 。
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8、柚子和降压药不能一起吃
降压药和柚子不能一起吃 ， 柚子中含有呋喃香豆素 ， 和某些降压药不能同时服用 ， 最主要的就是钙拮抗剂这一类药物 。 呋喃香豆素会影响到人体肝脏的一种酶的功能 ， 这种酶会使药物的代谢作用减低 ， 从而导致体内血药浓度增加 。
【什么！这十条养生必备知识你还不知道？赶紧看看吧！】
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9、多吃蔬菜利健康
做一个爱吃蔬菜的人 ， 老年患关节炎的可能性是不爱吃蔬菜人的四分之一 ， 因此 ， 为了健康的骨骼 ， 多吃一些绿色蔬菜吧 。 老年人保健有九忌 ， 一定要记住：忌过饱、过甜、过咸、厚腻、烟酒、大喜大怒、久蹲、懒散、便秘 ， 如果出现状况 ， 要及时就医 。
10、饮酒戒烟熏 ， 早餐一定吃
饮酒时最好不要吃烟熏食品 ， 饮酒容易使人体血铅含量增高 ， 这时烟熏食品中的有机胺会诱发消化道的疾病发生 。 早餐非常重要 ， 起得晚也得吃 ， 不吃早餐会危害健康 ， 肠胃脆弱的人可能会患上胆囊结石 ， 诱发慢性胆囊炎 。
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11、趴着睡有损害健康
大学毕业 ， 步入社会 ， 很多人会在桌子上趴一趴 ， 或找个长椅随便一躺 。 殊不知 ， 这些不良姿势 ， 对心脑血管健康影响很大 。 头部过度前倾或后仰 ， 会压迫颈动脉 ， 导致大脑缺血缺氧 ， 出现头痛、头晕等症状 。 此外 ， 趴着睡还会使胸部受压 ， 直接影响呼吸 ， 加重心脏负担 。 小快步姿势行走是锻炼的最佳选择 ， 可以增加肌肉活动次数 ， 使腿部肌肉强健 ， 增强血液循环 。
这些 ， 你都get到了吗？
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