武汉■哪些运动适合你？武汉版居家科学健身指南正式发布
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长江日报-长江网4月21日讯（采访人员高崇成）4月21日 ， 武汉市体育局、武汉体育学院、长江日报联合发布武汉版居家科学健身指南 ， 市民居家健身线上推广展示活动由此进入新阶段 。从今年2月启动以来 ， 武汉市民居家健身活动线上线下参与人次已超过2000万 。
武汉版居家科学健身指南由武汉体育学院教授、武汉市全民健身专家团队成员唐宏贵牵头 ， 中部战区总医院内分泌科副主任、武汉市全民健身专家团队授课专家乐岭等共同编撰 ， 市民可根据个人健康状况 ， 选择适合的方式 ， 战疫不停 ， 运动不止 。
【武汉■哪些运动适合你？武汉版居家科学健身指南正式发布】根据武汉版居家科学健身指南的推荐 ， 低龄儿童适合单脚站立、跳格子、爬行等运动 ， 青少年适合室内原地跑、室外社区慢跑、健美健身操、乒乓球、羽毛球等运动 ， 成年人适合室内原地健走或慢跑、室外社区快走或慢跑、健美健身操、太极拳、健身气功等运动 ， 老年人适合室内踱步、室外社区步行或快走、太极拳、健身气功、乒乓球、柔力球、健身舞等运动 。
新冠肺炎康复人群如何运动？武汉版居家科学健身指南建议：愈后无肺纤维化的患者 ， 运动项目的选择和同年龄、同性别的健康人一致；愈后遗留少许纤维化的患者 ， 遵从医嘱 ， 应避免剧烈运动 ， 先进行肺康复运动为宜 ， 推荐借助呼吸训练器进行呼吸肌锻炼和步行加慢跑 ， 进行耐力训练 。
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【编辑：张靖】
（作者：高崇成)
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