『保健』苹果和这个东西一起煮，每天一碗，睡得好，肚子不鼓，身材超级好
【苹果和这个东西一起煮 ， 每天一碗 ， 睡得好 ， 肚子不鼓 ， 身材超级好】
苹果加热后 ， 膳食纤维果胶软化 ， 软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用 。苹果果胶能促进肠道益生菌的生长 ， 同时还具有抗炎作用 。
【『保健』苹果和这个东西一起煮，每天一碗，睡得好，肚子不鼓，身材超级好】
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喝小米粥能增强小肠的功能 ， 有滋补心神、镇静安神的作用 。小米也是困扰睡眠的一种镇静食疗产品 ， 中医经常让患者用小米粥代替安眠药 。
另外食用小米能有效减少皱纹 ， 色斑、色素沉着 ， 因此尤其适合追求食疗美容效果的女性 。
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苹果和小米一起煮 ， 天天来一碗 ， 对减肥瘦身有很好的效果 ， 因为苹果所含的膳食纤维能促进肠胃蠕动 ， 帮助排出体内垃圾 ， 有润肠排便作用!
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镀锌容器不能炖煮苹果 ， 苹果皆含有大量有机酸 ， 在加热炖煮的情况下 ， 使锌大量溶解而混入食物 ， 故易引起中毒 。
你喜欢喝苹果小米粥吗？
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