江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

痰湿、湿热、血瘀是痛风「偏爱」的3类体质，5种方法轻松改善

本期导读
「噬骨」般的痛风 ， 如何击退？
「清明断雪 ， 谷雨断霜」 。 作为春天的小尾巴 ， 谷雨非常特殊：气温渐渐上升 ， 与刚过去的清明时节相比 ， 少了一分梅雨季节的扭捏 ， 多了几分明媚阳光 ， 时不时就上演「一日入夏」的节奏 。
痰湿、湿热、血瘀是痛风「偏爱」的3类体质，5种方法轻松改善
文章图片
阳气愈发升腾 ， 对于环境敏感的人 ， 也更容易被诱发出各种身体不适：
有些人一改清明时节雨纷纷时的郁郁寡欢 ， 变得易怒暴躁；有的人天气一热就心神不宁、胃口不佳 ， 只想喝冰凉饮料、吃冰激凌；有的人上班时烦躁不安 ， 下了班立刻撸串吃烧烤、吃小龙虾喝啤酒……但求一个「爽」字 。 痰湿、湿热、血瘀是痛风「偏爱」的3类体质，5种方法轻松改善
文章图片
当谷雨节气在为炎炎夏日进行「预热」时 ， 我们往往难以抗拒冰爽啤酒加美味海鲜这「痛风套餐」的诱惑 。 最后的结果就是 ， 胡吃海喝一时爽 ， 痛风发作悔断肠 。
什么是痛风？
痛风根据中华医学会风湿病学分会 ， 痛风是一种单钠尿酸盐（MSU）沉积所致的晶体相关性关节病 ， 与嘌呤代谢紊乱及（或）尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关 ， 属代谢性风湿病范畴 。
痛风最重要的生化基础是高尿酸血症 。 简单来说 ， 就是人体每天会产生代谢产物——血尿酸 ， 如果机体出现问题 ， 导致无力将其排出 ， 停留在体内 ， 则产生高尿酸血症 ， 出现痛风 。
痰湿、湿热、血瘀是痛风「偏爱」的3类体质，5种方法轻松改善
文章图片
而饮食摄入过高尿酸 ， 往往成为痛风急性发作的原因 。 痛风发作时疼痛异常剧烈 ， 如针刺、如万蚁噬骨 。 痛风还可并发肾脏病变 ， 严重者可出现关节破坏、肾功能损害 ， 常伴发高脂血症、高血压病、糖尿病、动脉硬化及冠心病等 。
简而言之：吃不对 ， 很遭罪 。
痛风「偏爱」这些人
痛风 ， 会对某些体质的人群有「偏爱」的 。
痛风患者由于先天禀赋和后天环境等因素的影响 ， 机体存在阴阳失调 ， 脏腑功能紊乱 ， 从而导致体质偏颇 。 痰湿体质、湿热体质、血瘀体质为痛风的高发体质 ， 其中以痰湿体质最常见 ， 这类朋友多为肚子胖、脸上油、舌苔厚、口鼻周围偏潮红、口气灼人、大便黏滞不爽 ， 爱喝酒吃肉 。
《张氏医通·痛风历节》有云：「肥人肢节痛 ， 多是风湿痰饮流注 。 」痰湿体质因其水液代谢障碍 ， 机体产生的尿酸无法正常排出 ， 沉积在肢体关节处 ， 形成痛风 ， 表现为水液泛溢四肢 ， 骨节肿胀 ， 胸脘痞闷 ， 足肿面浮等 。
痰湿、湿热、血瘀是痛风「偏爱」的3类体质，5种方法轻松改善
文章图片
此外 ， 痰湿体质人群多嗜食肥甘厚味 ， 如动物内脏、海鲜、烧烤等 ， 这些食物大多含有嘌呤成分 ， 为外源性尿酸的重要来源 。 同时 ， 过食肥甘厚腻又可加剧体内痰湿的堆积 ， 使得痰湿体质偏颇更甚 。
吃对了 ， 食物会转化成维持身体正常运行的能量；吃得不对 ， 食物反而变成了阻碍运行的痰、湿、浊、瘀、毒等 。
湿热体质是以湿热内蕴为主要表现的一种体质状态 。 由于先天禀赋及后天饮酒过多、嗜食辛辣食物等因素 ， 导致机体湿热蕴结而形成 ， 灼伤脉络 ， 气血运行不畅 ， 阻滞经络 ， 而易发痛风 。
中医怎么治？
一提起痛风 ， 大家总是会马上想到西药秋水仙碱 ， 对于中医如何治痛风 ， 大家心里都打出了个问号 。
《素问·生气通天论》曾载「膏粱之变 ， 足生大疔」 。 「大疔」 ， 痛风当属其中之一 。 膏梁 ， 指的就是肥甘油腻的厚味 ， 味厚则伤形 ， 气伤于味 ， 形气损伤以后 ， 人体腠理虚弱 ， 运化失常；过食的膏梁厚味所产生的热毒 ， 就会逆生于肉 ， 而生大疔 。
关于如何治疗 ， 我们先来看一下徐泊涛大夫提供的一则医案吧：
患者 ， 男 ， 40岁 ， 2018年9月初诊 。
当时 ， 这位患者说自己右脚大拇指外侧感到灼热、疼痛 ， 这种情况持续了三天 。 平素饮食不规律 ， 喜食肥厚油腻 ， 长期吃夜宵 ， 吃海鲜烧烤 ， 大量喝啤酒 。
我结合其舌苔黄厚腻、脉沉滑数等表现 ， 诊断为痛风 ， 证属湿热下注 ， 遣方苍柏散加味来进行调治 。 此方出自《医宗金鉴·杂病心法要诀》 ， 原方为治湿热下注、红肿热痒之脚气病所设 。
【痰湿、湿热、血瘀是痛风「偏爱」的3类体质，5种方法轻松改善】服药后 ， 患者表示疼痛减轻 ， 我切切嘱咐其要食饮有节 ， 清淡为宜 。
「贪图口腹之欲是痛风的主要原因之一 ， 方法之一是通过汤药等中医疗法治疗 ， 再加上患者如果能够非常注意日常饮食、运动 ， 建立良好的饮食习惯和规律的生活方式 ， 那我们这个治疗才真正完成 。 」徐泊涛大夫这样说到 。
中医调理方法中 ， 有一个简便易操作的 ， 就是艾灸关元穴 。
痰湿、湿热、血瘀是痛风「偏爱」的3类体质，5种方法轻松改善
文章图片
每日上午 ， 用艾条悬灸 ， 每次施灸时间以自身感受为准 ， 如果小腹灸后温热舒畅 ， 直达深部 ， 则停灸 。 坚持艾灸数日 ， 再灸时很快小腹充满热感 ， 这时就可以停止艾灸了 。
待整个治疗疗程结束后 ， 患者的体质也会有一定的提升 。 徐大夫还强调 ， 这正是中医治疗的优势：通过饮食、锻炼、精神调摄以及药物治疗这5种方式 ， 能调整体质偏颇 ， 纠正阴阳失衡 ， 消除痛风发生的内在病理基础 ， 不但治好你的病 ， 还能改善容易得病的体质 。
想健康 ， 要「会吃饭」
痛风是吃出来的病 ， 能不能用食疗的方法配合治疗？答案是可以的 。 但所有的食疗都只是控制饮食的一部分 ， 不是全部 ， 比食疗更重要的是改变饮食习惯 ， 和学会正确吃饭 。
以饮食为例 ， 动物内脏、海鲜、酒类（尤其是啤酒和烈酒）、含糖饮料和果汁已被明确为痛风的危险因素 ， 所以痛风、高尿酸的朋友要格外注意 。
不是一棒子打死都不能吃 ， 而是要注意选择好品类和控制饮食量 。 比如上午喝了牛奶、吃了鸡蛋 ， 午餐、晚餐就不要再吃任何肉类；今天的菜里有半条鱼 ， 那就不吃其他肉、蛋 ， 不喝奶了；今天想吃半两肉 ， 可以 ， 其他的都不能吃了 ， 吃素就可以了 。
痰湿、湿热、血瘀是痛风「偏爱」的3类体质，5种方法轻松改善
文章图片
另外 ， 新鲜蔬菜、豆类和（或）豆制品、果糖含量较低的水果如樱桃、葡萄、草莓等对机体都有一定的保护作用 ， 可以根据自己的情况适量摄入 。
在这里也给大家介绍一个痛风常用的茶饮 ， 供大家参考 。
黑豆木瓜茶
材料：
黑豆5克 ， 木瓜10克 。
做法：
1.黑豆洗净 ， 浸泡3小时备用；木瓜去皮、去籽 ， 切块后备用 。
2.黑豆和木瓜一同放入保温杯中 ， 用沸水冲泡10~30min即可 。 可加少许食盐调味 ， 不宜多 。
功效：
解气活络、清热通淋 ， 适用于痛风伴小便不利者 。
痛风会复发吗？
痛风当然会复发 。 如果不注意饮食、作息 ， 再次放纵 ， 像以前一样 ， 三天一小醉 ， 两天一大醉；今天吃海鲜 ， 明天吃火锅……那迟早能重新品尝痛风的滋味 。 所以 ， 改变生活方式是必须的 。
除了管好嘴 ， 还要迈开腿 ， 运动对于痛风患者也是非常重要的一环 。 痛风是一个热量过剩的病 ， 一定要下定决心 ， 改变生活方式 ， 养成运动的习惯 。
痰湿、湿热、血瘀是痛风「偏爱」的3类体质，5种方法轻松改善
文章图片
但是这个运动不是随便动动身体、动弹胳膊腿 ， 错误的运动方式反而有害身体！痛风的朋友 ， 不建议做爬楼梯、骑自行车、打羽毛球等对关节有压力的运动 ， 因为部分痛风患者会有一些关节损伤 ， 那些运动对膝关节不好 ， 最简单的就是走路 ， 每天走八千步左右是比较合适的 。
但是特别要提醒的是：关节痛还没好 ， 还有一点隐隐作痛的时候不要走路 ， 一定要休息到完全不痛的时候开始走 。 而且走的时候也不要连续走得过久 ， 而且最好是分开 。 总而言之 ， 不要连续走一个小时以上 。
以下是手阳明大肠经的导引动作 ， 能宽胸利膈 ， 畅通三焦 。
痰湿、湿热、血瘀是痛风「偏爱」的3类体质，5种方法轻松改善
文章图片
痰湿、湿热、血瘀是痛风「偏爱」的3类体质，5种方法轻松改善
文章图片
患上痛风已经表明我们生活方式出错了 ， 身体已经给了严重的警告 。 只有注意饮食和作息 ， 适当运动 ， 真正树立正确的生活方式 ， 痛风才会远离你 。
特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点 ， 不代表新浪网观点或立场 。 如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系 。


    推荐阅读


    上一篇：#中国#大误判！中国真正的竞争对手，不是美国

    下一篇：下滑■国家统计局：今年首季白酒、葡萄酒、啤酒产量分别下滑15%、40%、33%