“五高”公告 | 请您警惕，不要奏响“死亡五重奏”！
腰围 ， 是我们的“健康预报” ， 肚子里的油水越多越糟糕 ， 说直白点儿 ， 这其实就是一个高体重的问题；如果这时再来个高血脂“趁火打劫” ， 这可就是“雪上加霜” ， 进一步加大了糖尿病、心血管疾病等入住的步伐 。 其实 ， 生活里还远不只这两个“高”臭味相投 ， 还有不少高会先后而至、群集作乱！
如影随形
张总在商海搏杀多年 ， 现如今“位子、票子”都升高了 ， 不过血压也升高了 。 一直服用降压药物 ， 血压控制得还算理想 。 诊断高血压有1年了 ， 一直在方便门诊开药 ， 方便门诊大家应该晓得吧 ， 就是为了方便患者 ， 尽可能地缩短取药时间 ， 尽可能快地拿到药物 。 实际上这方便门诊一定意义上方便了患者 ， 但在某种程度上也方便了疾病 。 张总由于最近体重减了不少 ， 去做了抽血化验 ， 发现血糖不正常 ， 7.2mmol/L ， 大家知道体重减轻的原因了吧 ， 对 ， 就是糖尿病 。
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其实超过1/3的高血压患者都会合并糖尿病 ， 接近2/3的糖尿病患者合并高血压 。 很多高血压患者根本没意识到自己是糖尿病的高度危险人群 ， 甚至不知道自己已患上糖尿病 ， 这其实是一个很大的隐患 ， 对于高血压患者来说 ， 有一就有二有三 ， 不仅仅是服用降压药物把血压控制好就可以 ， 必须意识到提早预防糖尿病的重要性 ， 了解控制血糖的方法 ， 及时改变不良的生活习惯 ， 才能避免糖尿病“如影随形” 。
共同土壤
【“五高”公告 | 请您警惕，不要奏响“死亡五重奏”！】现实却是如此 ， 这几个“高”常常“相互吸引、狼狈为奸” 。 高血糖、高体重、高血脂、高血压、高尿酸 ， 暂且把它们称之为“五高” ， 这“五高”所需要的遗传基因基本相同 ， 不好的生活习惯正是滋润它们生长的“沃土” 。 如果“家庭出身”不好 ， 后天再不注意“养生”之道 ， 不培养健康的生活习惯 ， 那在身体的这块“自留地”很快就会长出一个个“高”来 ， 破坏起您的身体那是没商量的 。
越多的“高”凑在一起 ， 破坏力就越大 ， 最终的结局是什么呢？这不用说 ， 明眼人也知道的 。 请记住 ， 有一有二就会有三 ， 或许“五高”同聚也不无可能 。 所以一“高”驾到 ， 就请警惕 ， 不要奏响“死亡五重奏” 。
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全程通缉
为了保卫健康 ， 就要终身防范“五高”这群恶棍 ， 现发布“通缉令” ， 请大家牢记它们的“画像” ， 碰到了一定不要手下留情 ， 坚决予以打击 。
高血糖
这个相信大家已不陌生 ， 我们再来温故一下 。 空腹血糖大于5.6mmol/L ， 或进餐后2小时血糖大于7.8mmol/L ， 只要有一个数值不正常就属于血糖增高；如果空腹血糖大于7.0mmol/L ， 或进餐后2小时血糖大于11.1mmol/L ， 只要有一个数值达到就要考虑糖尿病的可能 。
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高体重
可通过身高推算标准体重 ， 男性标准体重（千克）＝身高（厘米）－105；女性标准体重（千克）＝身高（厘米）－100 。
体重指数用来对肥胖进行分级 ， 体重指数的计算公式为体重指数（BMI ， 千克∕米2）＝体重（千克）∕身高（米）的平方 。
中国成人采用的标准：小于18.5为体重过低；18.5～23.9为正常；24.0～27.9为超重；大于28为肥胖 。
国际成人采用的标准：小于18.5为体重过低；18.5～24.9为正常；25.0～29.9为超重；大于30为肥胖 。
腰围用来评估腹部或中心性肥胖 ， 测量方法为保持站立体位 ， 两脚间距离与肩同宽 ， 用力将肺中的空气呼出后屏气 ， 平肋骨下缘和髂嵴连线中点水平（简单一些 ， 也可以在平肚脐水平）绕腹一周 ， 所测的长度即为腰围 。 在我国 ， 男性腰围超过90厘米、女性腰围超过80厘米就视为具有中心性肥胖 ， 也就是肚子里的“坏油水”多了 。
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高血脂
血脂也是一个大家族 ， 我们主要关注血总胆固醇（TC）正常小于5.18mmol/L（200mg/dL）；血低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）正常小于3.37mmol/L（130mg/dL） ， 如已经诊断糖尿病 ， 或高血压 ， 或心脏病等 ， 则比此标准更低；血甘油三酯（TG）正常小于1.7mmol/L（150mg/dL） ， 超过标准即为高血脂 。
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高血压
小于120/80mmHg为正常血压；等于或大于140/90mmHg为高血压 ， 介于两者之间为正常高值 ， 需要时刻关注 。
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高尿酸
高尿酸诊断标准：男性血尿酸2次结果大于420μmol/L；女性血尿酸2次结果大于360μmol/L 。
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人民卫生出版社出版《不该只有医生知道：必须说的糖尿病》田建卿、张新菊
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