惊！夏季吃这些水果容易被晒伤
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都说“一白遮百丑 ， 一黑毁所有” ， 可是烈日当头怎么能不被晒黑呢？其实夏季美白选对食物也是关键 ， 有些食物吃后晒到太阳容易使皮肤变黑；有些则有助于美白 。 那么 ， 哪些食物、水果吃后不宜晒太阳呢？
夏天吃完这三种水果千万别晒太阳
1、柑橘
我们知道柑橘吃多的会变“黄脸” ， 可你知道吃完柑橘后晒太阳容易被“晒糊”了吗？因为柑橘是一种感光水果 ， 吃完后晒太阳容易加速皮肤变黑 。
2、柠檬
柠檬跟橘子都是属于同一系列了 ， 所以 ， 吃柠檬吃多了也会降低皮肤抗晒能力 。
3、芒果
营养专家称 ， 芒果是属于感光较强的食物 ， 如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力 ， 加速皮肤变黑 。 经紫外线照射后 ， 皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象 。
另外 ， 夏季海边玩耍不宜吃这些蔬菜
吃香菜可能会让人晒黑
专家指出 ， ：“一些植物会改变人的光敏性 ， 从而导致皮肤的变化 。 比如有人吃了香菜后一晒太阳就会明显变黑 ， 有人一旦食用泥螺后就会出现‘泥螺日光皮炎’ 。 ”
夏季吃菠菜、芹菜等感光食物易长斑、变黑 ， 是真的吗？
因为绿叶菜中含有叶绿素 ， 它是一类光敏物质 ， 能吸收光能促进很多化学反应的发生 ， 包括氧化反应 。 所以 ， 吃绿叶菜之后晒太阳 ， 可能会促进皮肤老化长斑 。 因此 ， 油菜、莴苣、韭菜、芹菜、菠菜等绿叶蔬菜都是属于容易被晒黑的食物 。
日光性皮炎要注意啥？
有日光性皮炎病史的人 ， 在外出踏青或海边玩耍时 ， 应做好防晒措施 ， 外出时戴太阳帽 ， 打遮阳伞 。
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夏季吃什么食物易美白
豌豆：《本草纲目》记载 ， 豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效 。 现代研究更是发现 ， 豌豆含有丰富的维生素A原 ， 维生素A原可在体内转化为维生素A ， 起到润泽皮肤的作用 。
白萝卜：中医认为 ， 白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉” 。 白萝卜之所以具有这种功能 ， 是由于其含有丰富的维生素C 。 维生素C为抗氧化剂 ， 能抑制黑色素合成 ， 阻止脂肪氧化 ， 防止脂褐质沉积 。 因此 ， 常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。
胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品” ， 能润泽肌肤 。 另外 ， 胡萝卜含有丰富的果胶物质 ， 可与汞结合 ， 使人体里的有害成分得以排除 ， 肌肤看起来更加细腻红润 。
芦笋：芦笋富含硒 ， 能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病 ， 使皮肤白嫩 。
甘薯：甘薯含大量粘蛋白 ， 维生素C也很丰富 ， 维生素A原含量接近于胡萝卜的含量 。 常吃甘薯能降胆固醇 ， 减少皮下脂肪 ， 补虚乏 ， 益气力 ， 健脾胃 ， 益肾阳 ， 从而有助于护肤美容 。
【惊！夏季吃这些水果容易被晒伤】结语：以上这些就是关于“夏季吃什么容易被晒黑的水果及蔬菜”的介绍 ， 所以 ， 夏季美白选食物也是很关键了哦 。 希望以上这些对你有所帮助！
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