为啥跑步半小时以后才能起到减肥的效果，那么前半个小时呢
有氧运动肌肉使用能量的顺序是：糖分、脂肪、蛋白质。并不是说前半个小时内不使用脂肪，而是糖和脂肪一起被使用，只是糖所占的比例更好而已，当糖分降低到一定水平后，脂肪功能的比例就会提高。所谓的后半个小时开始燃烧脂肪的说法也源于此。
■网友的回复
前半小时主要消耗糖分，脂肪是备用能源，所以前半小时消耗量很少。这种问题找度娘知道就可以了，所以我要匿了答题。。。
■网友的回复
你可以先做一些高强度无氧运动，把血糖肝糖消耗掉，然后做低强度长时间的有氧运动慢慢燃烧脂肪，这样不光高效减脂还减少蛋白质流失
推荐阅读
![[境外输入]甘肃新增1例境外输入无症状感染者，第四次核酸检测确诊](http://ttbs.guangsuss.com/image/1b99fd62d0f7391e3243b50cf206262a)
![[胖次资讯]被吐槽不够专业，张艺兴发火却被夸，原因太现实，黄子韬《创3》发火上热搜](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200505/20200505120310380660a_t.jpeg)
- 为啥结婚的时候，不仅新郎要挨打，伴郎伴娘也要挨打
- 为啥有漂亮女生坐我旁边的时候我的学习注意力就会变得特别高
- 为啥当今社会大多数男生特别宠爱女朋友甚至到了对女生下跪求原谅感觉中国男女生交往双方并不平等
- 都说享骑电动车不好，可是为啥还是有很多人用
- 为啥有的人可以快乐的工作
- 为啥在朋友间总是感觉自己吃亏，被占便宜，怎么样才能改变这种境况
- 为啥中国人在国外旅行的时候，会抱怨“此地太多中国人”
- 消费者吃了含罂粟的凉皮被居留15天，而做凉皮的老板只拘留了10天，为啥
- 明明抽烟不好为啥就是不肯戒，啥心态
- 世上有人可以做到完美吗如果不能，人为啥要追求完美