#女性衰老#睡前四个坏习惯会加速女性衰老，40岁之后，劝你一个都别忽视( 二 )
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多吃胡萝卜
胡萝卜当中含有丰富的维生素A和胡萝卜素 ， 胡萝卜素可以帮助清除人体当中的抗衰老基因 ， 同时维生素A可以帮助头发保持光泽 ， 同时也可以帮助皮肤保持细腻 。女性朋友可以生吃,可以煮着吃,弄成汁果汁喝,还可用它来做面膜护肤,可谓是用处多多 。
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多吃黄花菜
黄花菜又叫做忘忧草 ， 是一种营养价值比较高的食物 ， 它含有丰富的维生素 ， 具有一定的抗衰老 ， 美容肌肤的作用 ， 可以滋润皮肤 ， 让皮肤变得更有弹性 。另外黄花菜还含有丰富的卵磷脂,这种物质是机体中许多细胞,特别是大脑细胞的组成成分,对增强和改善大脑功能有重要作用 。
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多吃小米山药粥
小米山药粥甘甜绵软,具有润肺清热、健脾益气、养心安神等功效 ， 早饭或者晚饭都可以喝 ， 而且能够给身体和皮肤补充水分 。当女人脾胃好了 ， 身体自然精神百倍 ， 皮肤显得有光泽 。
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