如何让皮肤白得发光？没打过美白针，没去过美容院，更没乱吃东西不是这些消费不起

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还算白不？
没打过美白针！没去过美容院护理！更没乱服美白药物，不是这些消费不起，而且我还没结婚，我不想很早就不孕不育~
现在是SK2小灯泡热销季节！代购圈都炒到1600左右的价格了！却依然挡不住想变白妹子的心~变白，尤其是全身变白，真的是要由内而外的养，光外养是不够的！

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内调+睡觉比美白精华管用10条街。
每天一个番茄，一片VC（间隔一个月）
美白和抗氧化分不开的， so多吃VC类食物就不用我废话了吧。百香果、柠檬、胡萝卜、西红柿、橙子都富含VC ，可以美白。

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我也没少买柠檬和百香果，做一罐子柠檬百香果茶放冰箱里，也榨过胡萝卜汁。最终都逃不过懒字！！不了了之了~实在是飞一圈，一到歇班了就散架了，一睡不起…

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还是每天一个西红柿最容易坚持！

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（西红柿真是我冰箱里的常客！我夏天会疯狂买西红柿，然后冻起来！因为冬天买鲜的西红柿都是催熟的，不会是沙瓤的。冻起来的我都是榨汁或做水果茶能用的到~）
还有我也会吃VC ，相对吃美白丸、VE、胶原蛋白、葡萄籽啥的更安全！！依然只有好吃的VC更容易坚持， VC含片和VC软糖是我每天心心念念不会忘吃的~牌子随便，很多可以选~

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这里强调一下：VC咀嚼片/泡腾片这种常年吃（吃一个月停一个月），对肾脏不好容易肾结石的。
还有宝宝说那吃橘子胡萝卜这些个水果，总行了吧？它里面含的VC就和VC片里的不一样啦？！我就是橘子柠檬这些吃太多，结果得了胡萝卜素血症又称柑皮症的（没听说过吧，是一种因血内胡萝卜素含量过高引起的皮肤黄染症。）
不需要啥治疗，就先停一停这些含量高的水果蔬菜，就行了~
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【如何让皮肤白得发光？没打过美白针，没去过美容院，更没乱吃东西】燕窝和花胶不能天天吃的！！银耳是可以每天吃！
莲子银耳大枣乱炖一锅，炖的烂的都看不出谁是谁才好。大枣建议煮的时候扭开，甜味就出来了根本就不用放糖的。现在很多炖盅和养生壶都傻瓜式的一键就等着喝了。
这个汤例假都可以喝，但是要少放莲子，多放大枣，
例假时还可以加点红糖。
莲子心大寒的，女孩子很多体寒不能多喝的）。

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会变白吗？不敢保证，反正我是白了，每个人体质不一样，气色会好是肯定的，里面大枣，银耳，枸杞，都是对身体很好的。
以前吃银耳需要提前几个小时泡发，有时没精力去弄，现在很多牌子的银耳即食冻干羹，像我吃过玫瑰雪燕银耳羹就是，用开水一泡就开了，等个几分钟就能吃了。

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（不具体推荐什么的银耳即食羹。仙女们就自己动手去某宝搜搜，找那种评论多，口碑好的大店，先少买点觉得喝的好，再多买啊。）
吃起来和煮的稍微差一点点，但不影响该有的营养，超级超级方便了。记得要选无糖的！！抗糖化的福利啊~
提醒
：抗糖化并不等于要彻底戒糖啊！只是不吃含糖量高的食物，毕竟我们身体所需百分之七十的能量都是由糖来进行提供的，如果彻底戒糖身体会变差的哦！……
…………
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如何让皮肤白得发光？没打过美白针，没去过美容院，更没乱吃东西

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