春季五招调养肠胃
对于上班族来说 ， 肠胃不好似乎是一种常见疾病 。 春季是肠胃最“脆弱”的时候 ， 在生活中人们该怎样调理肠胃呢？
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【春季五招调养肠胃】保持精神愉快
中医认为思虑过度 ， 脾气郁结 ， 久则伤正 ， 运化失常 ， 说明紧张、焦虑会影响脾胃功能 。 边吃饭边思考问题 ， 把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取 。
减轻肠道负担
为了肠胃的健康 ， 建议上班族可以在每周日的时候 ， 以吃蔬菜、水果为主 。 蔬菜和水果不会给肠道造成太大的负担 ， 而且富含纤维素能够很好地清空肠道内的食物残渣 ， 减轻肠道的负担 。
少吃生冷食物
生冷的食物最容易伤到脾胃 ， 尽管春天有些城市天气也很热 ， 也要注意尽量少吃生冷食物 。
注意保暖
春季的气温变化依旧很大 ， 如果不注意保暖的话 ， 很容易造成腹部着凉 ， 导致胃肠痉挛 ， 或者加重肠胃旧病 。
经常锻炼
适当的运动能够加快新陈代谢 ， 提升身体免疫力 ， 帮助身体对抗病毒的入侵 。
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