想长寿要先会吃，3种食物不能少，补充营养，身体棒棒哒！
想长寿要先会吃 ， 3种食物不能少 ， 补充营养 ， 身体棒棒哒！
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红豆
【想长寿要先会吃，3种食物不能少，补充营养，身体棒棒哒！】红豆中含有丰富的铁质 ， 补血效果很好 ， 对女性补气益血是非常有好处的 。 女性朋友食用红豆以后 ， 可以畅通气血 ， 气血畅通了身体代谢自然也畅通 ， 那些堆积在皮肤表面的色斑也会在气血充足的前提下被分解代谢 ， 从而淡化色斑 ， 养出天然好气色 ， 让肌肤看上去更年轻 。 
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杨桃
杨桃之中含有丰富的维生素以及有机酸 ， 可以快速的补充人体损失的维生素以及水分 ， 还可以有效的降低机体对脂肪的吸收 ， 还能与食物更好的与消化液反应 ， 加速食物的分解以及消化 。 同时多吃杨桃可以迅速补充这些维生素 ， 对身体有着助消化、滋养、和保健的功效 。 是非常受欢迎的水果 。 
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葡萄
秋季食疗不可忽视 ， 建议您选择青葡萄青葡萄能为人体补充丰富的葡萄糖 ， 它能影响人类大脑的神经元 ， 而且它还能让人体吸收丰富的有机酸和氨基酸 ， 以及多种维生素 ， 能让人类脑细胞处于兴奋活跃状态 ， 同时青葡萄还能加快身体内乳酸代谢 ， 它能让人类的精神不振和身体疲惫的症状很快减轻 。 注重饮食健康的同时 ， 也要注重合理的休息哦 。
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