『瑜伽』肤色暗沉无光泽？多练这6式瑜伽，肌肤变得白嫩透亮( 二 )
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做完上面5个动作 ， 我们进入最后一个瑜伽动作站立冥想式 ， 让身体放松一下 ， 调整好精神状态 ， 从山式开始 ， 双脚并拢 ， 双手小臂抬起 ， 手掌半张开 ， 挺直腰身 ， 胸腔打开 ， 头部略微抬起 ， 闭眼 ， 然后调整呼吸 。
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