女人45岁以后，常吃以下4食物，补充雌激素，身材越来越迷人！
女人45岁以后 ， 常吃以下4食物 ， 补充雌激素 ， 身材越来越迷人！
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1、西兰花 。 西兰花是美容养颜的圣品 ， 富含维生素C和胡萝卜素 ， 有很强的抗氧化作用 ， 脂肪含量极低 ， 女性常吃西兰花不仅可以减缓衰老 ， 还能起到减肥的作用 。 
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2、豆腐 。 豆腐中含有大量的植物蛋白 ， 它们能让卵巢变得更加强壮 ， 而且豆腐还含有丰富的类雌激素 ， 有“天然雌激素”之称 ， 每天坚持吃一点豆腐 ， 可以恢复体内的雌激素水平 ， 改善女性身体健康状况 。 
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3、葛根 。 葛根也是一种富含雌激素的食物 ， 能加速女性的新陈代谢 ， 增强免疫 ， 延缓衰老 。 葛根还能降低血液中沉积的胆固醇含量 ， 改善血液循环 ， 抑制三高 ， 好处多多 ， 女性平时一定要多吃点 ， 但切记不能空腹吃 ， 容易引起腹泻 。 
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【女人45岁以后，常吃以下4食物，补充雌激素，身材越来越迷人！】4、藜麦 。 藜麦中富含大量的抗氧化物质 ， 这些物质均可有效清除体内自由基 ， 减缓人体氧化衰老 ， 防止不良胆固醇的氧化,保持血管的年轻化 ， 同时减少皱纹的出现 ， 淡化色斑 ， 保持皮肤的弹性和光泽 ， 常吃藜麦还能起到减肥的效果 ， 女性一定不要错过 。
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