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何洁又胖了？身穿风衣出席活动难掩发福身材，小腿粗到怀疑人生

傻大方_本文原始标题：何洁又胖了？身穿风衣出席活动难掩发福身材 ， 小腿粗到怀疑人生
小密语录：曾经的何洁一去不复返 ， 如今的何洁是一胖收不住 ， 这也在给我们敲响警钟 ， 明星们不锻炼也会发胖 ， 更何况是我们普通人！
作为九零后的我们 ， 肯定对曾经的一个节目非常熟悉 ， 那就是“超级女声” ， 如今歌坛中的好多歌手 ， 都是从这个选秀节目中成名的 ， 何洁就是其中之一 。 以前的何洁美丽动人 ， 身材纤瘦 ， 颜值可爱 ， 肌肤白皙 ， 如今的何洁发福到让人咂舌 。 不仅身材臃肿 ， 而且肌肤黝黑 ， 简直让人不敢认啊！
何洁又胖了？身穿风衣出席活动难掩发福身材，小腿粗到怀疑人生
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虽然何洁现在发福了 ， 但是依然挡不住她参加活动 ， 说明她自己的心态还是非常不错的 。 这次邀请她出席活动的主办方看来也是真爱粉了！何洁原来的颜值其实很高 ， 只是现在脸上的肉肉较多 ， 不过也能隐约看出当年的美貌 ， 脸上还是那个标志性的笑容 ， 甜美大方让人忍不住跟着笑起来！
何洁又胖了？身穿风衣出席活动难掩发福身材，小腿粗到怀疑人生
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最近可能是又没有严格要求自己 ， 何洁的身材再一次发胖 ， 不仅整体身材变粗壮了 ， 就连手指都变得短粗起来了 ， 手臂更是粗得不像话 ， 肌肤也不再白皙 ， 让人们不敢相信 。 这次出席活动 ， 她身穿一条连衣短裙 ， 较低的领口露出脖颈线条 ， 颈纹明显不说 ， 就连锁骨都不见了 ， 看来不健身是真的不行！
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内搭的裙子裙摆较短 ， 本来应该是那种妩媚动人的效果 ， 然而现在是“惨不忍睹” 。 大腿上赘肉较多 ， 小腿更是粗壮到让人惊讶 ， 加上高跟鞋的加持 ， 更显小腿肌肉突出 ， 看不到一点美感 。 好在外搭了一件风衣 ， 让何洁有了那么一点洒脱之感！
不坚持锻炼健身的话 ， 身材只能是一天天的发福 ， 慢慢就会将自己所有的美貌毁掉 ， 成为真正的中年油腻妇女 ， 这是大家想要的结果吗？答案当然是否定的 ， 如果想要做出改变的话 ， 那就来练习瑜伽吧 ， 瘦身减脂的同时帮你重塑气质 ， 可谓一举两得！
Look1：练出瘦削肩膀
我们要是男人就好了 ， 平时就不用去给肩膀减脂了 ， 因为男人就需要宽厚的肩膀 ， 但是我们是女人啊 ， 瘦肩膀的“大业”还是不能停 。
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首先跪在地上 ， 然后双腿挺立起来 ， 之后右腿抬起 ， 让脚尖触地支撑 ， 上身向后弯曲 ， 双手交握在一起 ， 让双手肘支撑在地上 ， 头部跟着后仰 。
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首先找到一面墙 ， 然后背对着墙站着 ， 将右腿向后抬起 ， 让膝盖接触墙面 ， 小腿弯曲过来 ， 上身向后弯曲 ， 让头部后仰 ， 右脚接触头顶 ， 双手抓住右脚 。
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首先双手弯曲手肘 ， 支撑在地上 ， 之后借助手臂的力量 ， 将身体倒立起来 。 保持住身体的稳定 ， 略微降低臀部的重心 ， 左腿向上伸直 ， 右腿盘在左腿上 。
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首先是双手伸直支撑 ， 双腿站在地上支撑 ， 然后头部看向地面 ， 身体也呈现一定的弯曲 ， 将左腿向后抬起弯曲小腿 ， 左手抓住自己的左脚 。 右手扶在右腿上 。
Look2：练出平坦小腹
对于我们这些“懒星人”来说 ， 健身真的是一件比较可怕的事情 ， 尤其是想要练出马甲线就更难了 ， 好在有瑜伽拯救我们 ， 多练这几个体式 ， 能够有效瘦腹部 。
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首先放松身体 ， 站直在地面上 ， 然后将右腿向右侧上方抬起来 ， 并且保持伸直的姿势 ， 身体不要出现任何弯曲 ， 右手扶住右腿 ， 左手绕过头顶抓住右脚 。
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首先是站立姿势 ， 然后开始向后下腰 ， 保持双手伸直支撑 ， 身体呈现半圆环姿势 ， 左腿向上抬起保持自然弯曲 ， 右脚尖独立支撑 ， 左手扶在右手上 。
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平板支撑 ， 首先是趴在地上 ， 然后双手手肘弯曲支撑在身体下方 ， 然后双腿并拢保持伸直 ， 身体呈现一条直线 ， 之后手肘用力将身体腾空 ， 脚尖保持支撑 。
作为明星何洁真的是特立独行了 ， 本来挺漂亮的一个女人 ， 现在身材发福如此严重 ， 根本看不出任何美感 ， 她也为我们充分证明了一句话“一胖毁所有”！这么鲜明的例子摆在我们的眼前 ， 我们还有什么理由不去加紧练习瑜伽呢 ， 姐妹们！


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