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「育儿老尹」常吃3种肉，疾病或许就会马上找上“门”，吃肉也有大文化

嗨 ， 大家好 ， 关注我每天健康小知识 。
一直以来 ， 肉都是大家餐桌上的常客 ， 很多人没有肉就会不开心 。 一顿没有肉的饭会觉得有点空虚 。 但你知道吃肉也有大文化吗？如果不能正确吃肉 ， 疾病或许就会马上找上门 。
「育儿老尹」常吃3种肉，疾病或许就会马上找上“门”，吃肉也有大文化
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如何正确吃肉？
你必须少吃这三种肉 。
现代科学证明 ， 适当食用肉类可以帮助人体补充丰富的蛋白质、B族维生素、铁、锌等必需营养素 。 不过 ， 肉类种类繁多 ， 有些可能给健康带来的风险大于益处 ， 所以还是少吃为好 。
1.红肉
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因此 ， 专家认为 ， 吃肉时应以白肉为主 ， 红肉为辅 ， 红肉不宜大量食用 。
注：
红肉是人体补充铁质的重要来源 。 如果根本不吃红肉 ， 会导致体内缺铁 ， 造成头晕、心悸、缺铁性贫血等疾病 。 因此 ， 虽然我们需要吃得更少 ， 但我们不能完全停止进食 。
【「育儿老尹」常吃3种肉，疾病或许就会马上找上“门”，吃肉也有大文化】2.加工肉类
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炒鸭、香肠、火腿、牛肉干、午餐肉、培根等加工肉类含盐量高 ， 含有一定亚硝酸盐 ， 可能会产生微量致癌亚硝胺 。 一些不正宗的加工肉中也可能添加防腐剂和增色剂 ， 可能会对肝肾功能造成损害 。
因此 ， 为了健康 ， 加工过的肉也应该尽量少吃 。
3.“死肉”
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这里指的是长时间放在冰箱里的肉 ， 虽然理论上冷冻猪肉和禽肉的保存期为1年 ， 牛羊肉可以达到2年 ， 但家用冰箱很难满足将恒温保持在零下18摄氏度以下的要求 。 冰箱门的开关和断电都会影响肉类的质量 ， 导致细菌甚至寄生虫滋生 。 而且 ， 冷冻时间过长也会影响肉的口感 。
今天就与大家聊到这里了 ， 感谢大家的收看 。 祝小伙伴们健康幸福 ， 生活愉快每一天 。


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