「」王珞丹瘦到92斤,公开小基数体重减肥秘诀,三个方法受女学生青睐( 二 )


因为减肥也有一段时间了 , 后来无意间看到说 , 减肥不能饿着 , 因为越饿越运动就会吃的越多 , 对照自己发现还真是的 , 每次晚上不吃饭还运动 , 半夜总会很饿吃零食 。
「」王珞丹瘦到92斤,公开小基数体重减肥秘诀,三个方法受女学生青睐
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减肥方法:
意识到自己不能靠节食减肥之后 , 就开始了合理的饮食 。不再吃零食 , 不再暴饮暴食 , 主要吃一些低热量、高蛋白、多纤维的食物 。
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运动方法:
在减肥的时候 , 运动只能是起到辅助的作用 , 运动量大了难以坚持 , 所以我选择一些轻运动 , 比如说半小时的快走 , 或者打打羽毛球 。我不喜欢大汗淋漓的感觉 , 所以我也讨厌剧烈运动 。
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度过平台期:
后来中间遇到平台期 , 怎么都不瘦 , 当时是比较着急的 , 好在我没有放弃 , 按照这样的方法坚持了下去 。没多久体重又开始下降了 , 这次减肥直到成功都没有让我感觉费力 , 减肥是很顺利的 。总觉得减肥难是有原因的!
小编之前和大多数的女生一样 , 减肥了很多次 , 但是每次都是失败 , 在失败的时候想要放弃却又不敢放弃 。
只有真正胖过的女生才知道 , 满身的赘肉会影响我们的方方面面 , 比如恋爱、工作、交际 。
小编之前胖到了132斤 , 越是胖越是想吃 , 躺在沙发上喝着可乐 , 吃着鸡翅那是我最放松的状态 。
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然而一直胖下去是不行的 , 小编意识到这个问题就去减肥了 。
节食减肥法、跑步减肥法、水果减肥法、吃减肥药、喝减肥茶 , 大家知道的方法我基本都用过 , 但是结果不好 , 瘦不下来再正常不过了 , 往往还会比之前更胖 。
觉得减肥难 , 不一定是因为自己不够努力 , 而是努力的方向错了 , 我始终认为是自己用的方法不合适 。
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当然 , 后来再次减肥的时候证明了这一点 。在一位减肥成功的朋友指导下 , 小编我调整了饮食的状态 , 没多久体重降到了95斤 , 调整饮食是有效的 , 是没有副作用的 , 瘦了以后也没有反弹 。
其实 , 减肥也就是一瞬间的事情 , 方法对了是很容易的 。


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