杭州：每10万杭州人就有近500患癌，听听名医十大抗癌忠告( 二 )
忠告三： 看、摸、卧、拧 ， 成年女性每个月这么自检下胸 。
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忠告人：黄建 ， 浙江大学医学院附属第二医院副院长 ， 擅长治疗：乳腺疾病、甲状腺病、胃肠恶性肿瘤、转移性肿瘤等早期诊断、外科治疗及术后综合治疗选择等 。
具体来说 ， 看是面对镜子双手下垂 ， 仔细观察乳房两边是否大小对称 ， 有无不正常突起 ， 皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹 。
摸是左手上提至头部后侧 ， 用右手检查左乳 ， 以手指之指腹轻压乳房 ， 感觉是否有硬块 ， 由乳头开始做环状顺时针方向检查 ， 逐渐向外（约三四圈） ， 至全部乳房检查完为止 ， 用同样方法检查右边乳房 。
卧指平躺下来 ， 左肩下放一枕头 ， 将右手弯曲至头下 ， 重复“摸”的方法 ， 检查两侧乳房 。
拧是指除了乳房 ， 亦须检查腋下有无淋巴肿大 ， 再以大拇指和食指压拧乳头 ， 注意有无异常分泌物 。
黄建表示 ， 乳腺癌筛查有助于实现早期诊断和早期治疗 ， 从而提高患者长期生存率 ， 甚至是“治愈” ， 同时还可以降低治疗所需费用 。
无论是哪个年纪的女性 ， 只要发现自己的乳房有肿块 ， 如果这个肿块不会随月经期的改变而变化的一定要警惕 ， 特别是还在逐渐增大 ， 或者摸上去触感越来越硬的 ， 建议及时就诊 。 而要去医院检查 ， 最佳时间是月经结束后的5-7天 。
忠告四： 抽点血筛查下或再去做个胃镜 ， 胃癌就不会那么晚发现了 。
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忠告人：吕宾 ， 浙江省抗癌协会胃癌专业委员会主任委员 。 浙江省中医院消化内科 ， 在早期胃癌的诊断和胃癌前病变的处理、胃食管反流病、幽门螺杆菌感染以及肠道疾病等方面积累了丰富的经验 。
“千万不要凭症状判断胃部健康状况 。 胃癌早期几乎没有症状 ， 一旦感觉疼痛、消瘦 ， 往往已到中晚期 ， 大家一定要注重胃癌的早期筛查 。 ”吕宾介绍 ， 早期发现胃癌对于患者而言不仅是生存期的延长 ， 而且对其家庭和社会来说也能大大减轻经济负担 。 怎么早期筛查呢？可以先做血清学检查 ， 视风险高低来制定随访计划 。 但40岁以上且符合以下任一条件的最好每年做一次胃镜：
1、 生活在胃癌高发区；
2、有胃癌家族史；
3、有胃息肉、胃溃疡、萎缩性胃炎等癌前病变；
4、饮食喜欢高盐、油炸、腌制、烟熏等；
5、幽门螺杆菌感染 。
忠告五：预防结肠癌 ， 少吃红烧鱼 ， 一周不要超过两次 。
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忠告人：郑树 ， 浙江大学肿瘤学教授 ， 博士生导师 ， 被视作医学领域的一棵“常青树” 。 在浙大二院大肠外科 ， 秉承肿瘤多学科交叉的个体化综合治疗理念 ， 治疗各种良恶性肿瘤 。
郑树是肿瘤专家 ， 耄耋之年的她笑称自己是“80后” 。
她说 ， 不是说红烧鱼不好 ， 而是这种烹饪的方式不好 。 油炸（即高温处理）的动物蛋白和脂肪 ， 会产生一种名为“杂环胺类”的致癌物质 。 只不过提倡大家不要多吃 ， 一周不超过两次 。
关于抗癌和养生 ， 郑树的很多忠告都值得记在脑中 。 她说 ， 现在患肿瘤的人是越来越多了 ， 肿瘤的发病和环境、生活习惯、饮食、心态及遗传等相关 。 她观察到 ， “乐观豁达的癌症病人要比抑郁悲观的病人 ， 治疗效果要好 。 ”
她建议40岁以上的人 ， 每隔两三年 ， 做一次肠镜 。 对于但很多人不肯做肠镜的现状 ， 她带领团队研究如何通过大便里的分子标志 ， 来早期发现大肠癌 。
提到养生 ， 她说心态好最重要 ， 不偏食 ， 当然 ， 油炸、烟熏食物尽量少吃 。 提醒人们45岁以后要补充钙片多喝牛奶 。 她以前爱喝绿茶 ， 现在改喝红茶加柠檬汁 。
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