翠绿的荷兰豆，粉嫩的虾仁，绿色健康营养翻倍，全家都夸赞好吃
春天到了 ， 一定要多吃这美味 ， 其中就有这样2种菜可以放在一起炒 ， 炒出来的菜比人参还营养 ， 而且还可以补钙提高免疫力 ， 对人身体好处多多 。 这道菜就是荷兰豆炒虾仁 ， 营养丰富、色泽诱人 ， 会让人胃口大开 ， 翠绿的荷兰豆 ， 粉嫩的虾仁 ， 绿色健康营养翻倍 ， 一起来看看吧！
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1、荷兰豆的营养
荷兰豆是荷兰人把它从原产地带到中国 ， 所以叫荷兰豆 ， 荷兰豆的嫩荚质脆清香 ， 营养价值很高 ， 含有丰富的碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素和人体必需的氨基酸 ， 对增强人体新陈代谢功能也有重要作用 。 荷兰豆含有丰富的维生素A原 ， 维生素A原可在体内转化为维生素A ， 具有润泽皮肤的作用 。 
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2、荷兰豆的好处
平时人们多吃一些荷兰豆 ， 能为身体补充丰富的营养 ， 荷兰豆对人类的免疫系统有明显调节作用 ， 它含有丰富的维生素c和维生素e这些维生素被人体吸收以后 ， 能增强人体免疫功能 ， 而且能促进免疫细胞再生 ， 可以让人体自身抗病能力明显增强 ， 对维持人体正常健康有很大好处 。 
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3、虾的营养价值
虾 ， 在我国的各海域、湖泊皆有出产 。 含有丰富的蛋白质 ， 同时富含锌、碘和硒 ， 热量和脂肪较低 ， 具有很高的食疗营养价值 ， 有补肾壮阳、养血固精、益气滋阳等功效 ， 虾营养丰富 ， 且其肉质松软 ， 易消化 ， 对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物 。 
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4、荷兰豆炒虾仁的营养
【翠绿的荷兰豆，粉嫩的虾仁，绿色健康营养翻倍，全家都夸赞好吃】荷兰豆炒虾仁清淡爽口 ， 易于消化 ， 老幼皆宜 。 虾仁中含有20%的蛋白质 ， 是蛋白质含量很高的食品之一 ， 蛋白质成分高于鱼肉 ， 鸡蛋等 ， 荷兰豆可以益脾和胃、生津止渴、和中下气 ， 还通利小便 ， 两者搭配 ， 不仅营养丰富 ， 而且能提高免疫力 ， 补钙滋养 ， 开胃健脾 ， 是春季的养生菜品之一 。
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