「爸爸带小孩」孩子这样喝水才最健康、有益
来源：如皋微科普
水是生命之源 ， 饮水是健康之道 。 很多家长平时给孩子喝水时 ， 可能不太注重一些细节问题 ， 认为孩子只要喝足够的水就可以了 。 但是 ， 孩子如何正确喝水却鲜有人去细分 。 怎样喝水才对小孩子健康最有益呢？家长在给孩子喂水时最好注意以下几个问题 。
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干燥的春季是呼吸道疾病高发的时期 ， 口、眼、咽喉等最易成为病毒的首要战场 ， 人体黏膜可以分泌抗体来抵抗病毒 ， 充足的液体量摄入可以保证黏膜功能 。 另外 ， 多次饮水 ， 还可以冲刷咽喉部 ， 减少病菌大量繁殖的可能 。
所以 ， 一定要保证孩子充足饮水 ， 同时要讲究方法 ， 不可一次性大量饮水 ， 建议多次少量饮水 。 儿童的胃容量较小 ， 水喝多了 ， 其他食物就吃不下那么多 。 而且儿童胃酸等消化液分泌少 ， 大量饮水会冲淡胃酸 ， 影响消化 。
每天喝多少水合适呢？2～3岁的健康幼儿 ， 每天需要的总液体水量大概在1300毫升；4～6岁的健康幼儿 ， 每天需要的总液体水量大概在1600毫升 。 这些液体量既包括了来自粥、奶、汤这些食物中的水 ， 也包括额外的饮水 。 而7～13岁的健康儿童 ， 每天需要喝水1000～1300毫升 ， 相当于一次性纸杯5～6杯的水量 ， 容积为550毫升普通瓶装矿泉水一天要喝2瓶左右 ， 而且这个水量不包括食物中的水 。 这些水要平均分散到全天饮用 ， 可以每两个小时左右喝一次水 。
【「爸爸带小孩」孩子这样喝水才最健康、有益】需要特别注意的是 ， 一定不能等到孩子渴了才喝水 ， 要帮助他养成定时喝水的习惯 ， 以保证身体随时都不会出现缺水的状态 。 对于小朋友来说 ， 尽量以饮用白水为好 。
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