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「情绪研究所」讨好型人格，活得到底有多累？


01.
在我们身边 ， 总有一些懂得「察言观色」的人 ， 很多人夸赞这些人「情商高」 。
会察言观色就代表情商高吗？
有共情能力不是坏事 ， 但过度的共情就是讨好 ， 也就是我们常说的「讨好型人格」 。
说到讨好型人格 ， 很多人都不陌生 。 在人际交往中 ， 我们都会带有一点“讨好”的意思 。
日剧《风平浪静的闲暇》中的大岛止 ， 她是个典型的讨好型人格 。 在工作时 ， 她明明知道帮同事完成工作 ， 会让自己很累 ， 会让自己受委屈 ， 但为了让自己被人喜欢 ， 她熬夜加班帮同事完成工作 。
在日常的社交中 ， 她知道一味地迁就 ， 只会让自己慢慢丧失自我 ， 甚至让自己越来越软弱 ， 但她为了不让自己扫兴 ， 还是选择自己咽下委屈 ， 再附和一句：“我懂” 。
你懂她吗？我懂 。
归根结底 ， 她的讨好 ， 不过是没有原则、底线地委屈自己 ， 去成全别人 。
这种委屈不过是在传达一个信息：我对你这么好 ， 你也对我好一点 ， 好不好？
这是这些讨好者们 ， 最想表达出来 ， 但又害怕说出口的话 。

「情绪研究所」讨好型人格，活得到底有多累？
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02.
人与人之间的悲欢 ， 并不相通 。
当这些讨好者卖力地讨好他人 ， 极力地卖弄自己 ， 渴求他人喜欢的时候；他人的无动于衷 ， 无异于将他们推下悬崖 。
于是他们设立了 ， 一个又一个讨人喜欢的人设 ， 去覆盖那个真实的自己 ， 时间一长 ， 他们慢慢活成了 ， 那个人设的样子 。
讨好者们 ， 从来不敢和他人发生任何真实关系 。 他们不敢与人冲突 ， 不敢暴露自己糟糕的一面 ， 他们甚至不敢表达自己真实的想法 ， 更不敢传达负面情绪 。
久而久之 ， 他们活得越来越假 ， 也越来越一文不值 。
「极度不安」导致「害怕」 。
极度不安感 ， 导致他们害怕让别人觉得不高兴 ， 在这个时代 ， 网络放大了人们被评价的范围 ， 同时也让这些人被喜欢的需求被无限放大着 。
因为害怕得不到喜欢 ， 所以时刻注意他人的神情 ， 第一时间察觉他人的需求；害怕被人讨厌 ， 就不能拒绝别人的请求 ， 不管是否合理；要为了所谓的合群 ， 就不能有冲突发生 ， 即便要磨光自己的棱角......
越讨好 ， 越「廉价」 。 越卑微 ， 越没人把你当回事 。
讨好 ， 是对自己最大的伤害 ， 也是对自我价值以及生命的最大的践踏 。

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03.
讨好 ， 更像是一种对「安全感」、来自他人的「认同感」、以及「融入感」 ， 病态的渴求 。
总之 ， 这是一个复杂的心理问题 。
那么 ， 该怎么改掉讨好型人格呢？
今天 ， 黛西给大家分享几个 ， 改变的方法 。
希望能给你一些帮助 。
1.从内心认可自己 。
讨好型人格的人 ， 一直有个执念：我必须要做点什么 ， 别人才会喜欢我；我必须要失去点什么 ， 才能让别人喜欢我......
被别人喜欢 ， 并不是人生的刚需；相反 ， 获得喜欢的前提是 ， 认可自己 。
讨好型的人 ， 潜意识里 ， 还以为自己像个小孩子一样脆弱又孤单 。
因此这些人在遇到问题时 ， 总会下意识地想：“这个问题太难了 ， 我不行 。 ”
时间一长 ， 他们从内心里都在不断地否定自己 ， 逐渐淡忘了认可自己的感觉 。 只能依靠别人的评价 ， 去定位自己 。
学会认可自己 ， 不管是懦弱的你 ， 还是胆小的你 ， 都尝试着慢慢接受；懦弱也好 ， 胆小也好 ， 这都是你的特点 。
人 ， 因为有特点 ， 才有不同 。
讨好型人格的他们 ， 在心底害怕孤单 ， 所以就靠让别人喜欢自己 ， 去融入人群 。


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