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[生活]肾功能“稀烂”的男性，身上“3个标志”贼显眼，死不承认也没用

很多男人随着年龄增长 ， 都会有肾虚的问题 ， 不过他们显然对这种疾病并不在意 。确实 ， 肾虚不会致命 ， 但是随着时间流逝 ， 身体会因此变得越来越虚弱 ， 甚至会导致尿毒症 。很多男人肾虚 ， 都是因为在日常生活中有很多不好的习惯 ， 加上对保养身体不重视 ， 久而久之就形成了严重的肾脏疾病 。
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男人如果肾虚 ， 会在睡觉时出现以下3种表现 ， 赶快给自己做个测试 。
1. 脱发严重
一般情况下 ， 人的头发每天都会脱落 ， 但是数量非常少 ， 可能就只是几根头发 。如果男人发现自己一觉醒来 ， 枕头边多了很多头发 ， 说明脱发问题已经非常严重 ， 这种情况就是因为肾脏过度虚弱 。
2. 夜尿增多
如果睡觉前喝了很多水 ， 有可能会在夜里起来上厕所 ， 但是有一部分男性朋友并没有喝多少水 ， 夜里却要起来好几次 ， 这就是肾虚导致的后果 。
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3. 夜间盗汗
很多人睡觉的时候都会出汗 ， 而且汗水特别多 ， 但是醒过来后就会好很多 。除非是年轻力壮的小伙子 ， 否则夜里出汗多一般都和肾虚有关 ， 要赶紧去医院就诊 。
男性想肾脏强壮 ， 生活中应该怎么做？
1.拒绝憋尿
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男人有时候为了工作或者学习 ， 可能几个小时都不能上厕所 ， 这对于泌尿系统的伤害非常大 。很多男人只是为了打游戏不去上厕所 ， 这种做法就得不偿失 。经常憋尿会让膀胱一直充血 ， 细菌也更容易繁殖 ， 一些炎症也随之而来 。经常憋尿还可能导致尿液回流到肾脏里 ， 对一些组织细胞造成伤害 。
2.拒绝熬夜
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很多男性朋友都有熬夜的习惯 ， 有些人可能是因为学习工作 ， 这种被迫的熬夜行为还可以理解 。但是有相当一部分男性朋友只是为了熬夜打游戏或者吃喝玩乐 ， 这种行为就不值得可怜 ， 一旦患上肾脏疾病 ， 后悔都来不及 。所以 ， 男性朋友一定要避免熬夜 ， 每天尽量保证8小时以上的睡眠时间 。
3.中医食补
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崹艼 ， 性寒味甘 ， 主补五脏 ， 安精神 ， 止惊悸 ， 除邪气 ， 大补元气 ， 所含的营养物质较为丰富 ， 是著名滋补性中药材 。崹艼含有大量的锌元素 ， 男性经常食用能有效改善生殖系统健康问题 ， 缓解肾脏压力 ， 使其精力充沛 ， 体质强壮 。除此之外 ， 崹艼能增强男性身体的抵抗力和免疫力 ， 预防前列腺炎症 ， 还可以促进雄性荷尔蒙的分泌 ， 在一定程度上改善男性亚健康问题 。常见食用方法：将崹艼 ， 枸杞 ， 纳雄苁蓉一同泡水服用 ， 补肾效果更明显 。
4.吸烟有度
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烟草有很多毒素 ， 这些物质进入人体后 ， 首先伤害的就是肾脏 。因为肾脏是排毒器官 ， 全身的血液流经这里时都要接受过滤 ， 如果大量毒素堆积在体内 ， 显然就会造成肾脏负担加重 ， 一些细胞和组织也会加快衰老 。男人一定要及时和烟草说不 ， 抽烟一点都不帅 ， 而且是在透支自己的生命 。


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