120斤皮肤黑黄小胖子，小细节改变外貌身材，妥妥变女神！
都说好看的皮囊千篇一律 ， 有趣的灵魂万里挑一 ， 但是呢 ， 所有人心里估计都要有一个但是吧！
不知道你们听过没有和一个好看的人吵架 ， 看看她那好看的脸 ， 气都消失一半了 ， 但凡她水灵灵的大眼睛在看着你 ， 请问还有气吗？
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眼睛太好看了吧
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120斤皮肤黑黄小胖子 ， 小细节改变外貌身材 ， 妥妥变女神！
看完了小仙女 ，， 回归正题 ， 先放上对比照 ， 让你们看看啦！
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直接上干货 ， 不多哔哔！
关于减肥！
抑制食欲的小方法
1.饿的时候可以喷香水 ， 记住使劲一闻 ， 瞬间食欲就没有了 ， 反正很多姐妹都觉得有用
2.蓝色可以抑制食欲 ， 把想要吃的东西换成蓝色 ， 比如水杯啊 ， 手机屏幕啊 ， 都可以换成蓝色的哦
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看着都不想吃了有没有
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【120斤皮肤黑黄小胖子，小细节改变外貌身材，妥妥变女神！】3.黑咖啡可以提高身体的代谢 ， 消肿的最佳利器 ， 而且经常喝 ， 你对于甜食的欲望也变小了
4.可以多晒晒太阳 ， 但是注意防晒哦 ， 你有没有发现夏天就会瘦一些 ， 冬天就会胖 ， 因为阳光会刺激身体产生维生素d和血清素 ， 这两者都是抑制食欲的 ， 所以为什么叫肥宅肥宅 ， 懂了吧！
5.一定要吃早餐 ， 一定要吃早饭 ， 不然你一天都是感觉很饥饿 。
6.吃完前可以喝一杯温水 ， 然后15分钟后去吃饭 ， 食量会变小
7.细嚼慢咽真的有效
关于美白
其实我们不仅要瘦下来 ， 白也很重要的哦 ， 因为亚洲女性多是黄皮 ， 所以美白真的是女性除了减肥话题很高的一个了！
1.身体乳加上VC注射液
身体乳假话是哪个两小瓶的VC液摇匀了涂在身上就是可以的哦 ， 但是记得涂过要避光的哦 ， 千万别涂了就见太阳 ， 身体乳的话一般的都是可以的哦 。
2.牛奶里放薏仁粉和杏仁粉 ， 美白达人大S就是这样喝的哦 ， 可以美白 。
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年少的时候其实是黑皮星人
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并不是天生的白皮
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3.防晒 ， 防晒真的比敷面膜吃一些内服的更加管用 ， 小伙伴们要记得不仅是夏天要防晒 ， 冬天也是要防晒的哦 。 夏天记得打把伞吧！
4.可以多吃山楂 ， 山楂的维C含量很高的哦 ， 经常吃会让自己白里透红 。
关于运动
1.拉伸的动作不用说了吧 ， 每天不管是腿部啊 ， 还是肩颈都是要做拉伸的哦
2.不管你是要瘦腿还是瘦腰瘦肚子 ， 一定要做运动的 。
3.吃完饭不要就坐着 ， 能站着不要坐着 ， 吃完饭可以靠墙站立30分钟的哦
因为是孕产教练所以啊 ， 分享的运动可能比较温和 ， （这组运动的话是产后宝妈的 ， 一定要盆底肌修复好 ， 腹直肌分离1.5指以内再开始的哦）但是不是妈妈的可以锻炼的哦 。
4.少吃糖 ， 对皮肤也好 ， 也不容易胖的哦
5.早睡 ， 不要熬夜
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今天的分享到此结束了哦 ， 相信自己 ， 你也可以变成最美的自己的哦 ， 一起加油吧！
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