别再频繁挑战人体极限，这事儿干多了后果很严重
说起憋尿 ， 小编有好多小故事 。 几年前 ， 和领导外出开会 ， 本来约好下午2点准时出发 ， 可天有不测风云 ， 吃过午饭便下起了倾盆大雨 ， 领导没有推迟会议的意思 ， 咱就得按时到 。 结果 ， 冒着大雨的笔者按时到达了集合地点 ， 发现现场竟然一个人都没有 ， 我还是太年轻了 。
四处张望没有人来 ， 我便到门卫处聊起了天 ， 大叔也是好客 ， 茶叶换了几壶 ， 水喝了接近两个小时 。
大约下午4点钟 ， 雨小了点 ， 领导再次要求集合出发 ， 好吧 ， 坐上车不到半个小时 ， 小编就觉得「尿意」袭来 ， 我寻思憋一会到服务站就可以方便方便了 。 谁成想 ， 中间一个服务站临时关闭 ， 高速路也不好停车 ， 我内心已然绝望了 。
就在看到小树林的那一刻 ， 我重新看到了希望 ， 可光天化日之下实在是无法说服自己 ， 我是坐着也不是 ， 躺着也不是 ， 侧着也不是 ， 不一会儿 ， 额头就冒出了冷汗 。
好在车程就一个半小时 ， 我就把时间分割 ， 十分钟安慰一下自己 ， 别说 ， 这个办法还真有点作用 。 下高速的那一刻 ， 我终于看到了希望 ， 因为事先查了导航 ， 医院离高速路口只有15分钟 ， 可进入市区的那一刻 ， 我崩溃了 ， 心中真的是万千草泥马在奔腾 ， 竟然堵车！硬生生地挨了半个多小时 ， 下车后我真的是哆哆嗦嗦走向卫生间 ， 生怕把尿漏出来……
不夸张地讲 ， 一泡尿尿了5分钟 ， 耗走了两拨人 。
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在人们的认知里 ， 「屎尿屁」从来都不是什么好的话题 ， 若是在公众场合提起 ， 那更是尴尬万分 。
不知道大家是否还记得 ， 在去年11月的金鸡奖直播采访中 ， 雷佳音开玩笑提到汤唯拍摄时老是上厕所一事 ， 面对吐槽 ， 汤唯虽然尽力保持微笑 ， 但也不禁红了眼眶 。
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后来 ， 汤唯就「频繁跑厕所」一事解释道：拍摄之前 ， 自己的身体状态不是很好 ， 用了太多抗生素 ， 身体机能有点不太好 。
简单来说 ， 这并不是一件能控制得了的事情 。
抛开女明星的身份 ， 她们也只是普通的女性 ， 还有许多女性 ， 也可能正因为怀孕、分娩、生病等各种生理因素不得不频繁往厕所跑 ， 遭受着旁人异样的目光和充满不解的揣测……
今天 ， 我们就来聊一聊那些常见的女生「频繁跑厕所」的原因 。
一、月经月经期间 ， 姑娘们可能会比平时有更多上厕所的需求 。 另外 ， 在这段时间里 ， 有的姑娘会出现明显的消化道症状 ， 主要表现为呕吐、排气和腹泻 ， 这主要是经期人体会分泌大量的前列腺素刺激肠道导致的 。
二、怀孕
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怀孕后 ， 尤其是早孕期 ， 由于身体出现明显的变化 ， 姑娘们可能会因为尿频及消化系统症状频繁跑厕所 。
怀孕时 ， 肾脏会略微增大 ， 而且肾脏血流量及肾小球滤过率都会增加 ， 通俗一点解释就是尿量会增加 。 再加上早孕期子宫增大压迫了膀胱 ， 因此会出现尿频的症状 。 但当子宫增大到一定程度 ， 超出盆腔以后 ， 这种压迫的症状就会缓解 。
再说说消化道症状 。 有研究表明 ， 之所以在早孕期会发生恶心、呕吐等早孕反应 ， 可能是体内hcg及游离甲状腺激素升高导致的 。 另外 ， 由于孕期胃液分泌少、胃排空延迟、肠蠕动慢等因素 ， 可能还会出现腹胀、便秘等消化系统症状 。
一般早孕反应在hcg及游离甲状腺激素水平下降后往往可以得到缓解 ， 但也因人而异 。 如果准妈妈们难以忍受孕吐困扰 ， 可以在身体状况允许的前提下试试多吃富含维生素B6的食物 ， 比如香蕉、马铃薯、菠菜、瘦肉、鸡蛋、鱼等 。 如果孕吐情况严重 ， 记得及时就医 ， 寻求专业医生的帮助 。
三、压力性尿失禁
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不知道大家是否还记得去年的母亲节女歌手Ella发布的长文 。 它成为了当天微博热搜之一 ， 而文中的「压力性尿失禁」「脱垂」等关键词 ， 也引发了许多人的讨论 。
▲图片来源：Ella母亲节长文部分截图
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不少女性都曾或正在被压力性尿失禁困扰 。 若是控制不住大笑或打喷嚏 ， 就会出现漏尿的情况 ， 更严重的甚至在走路时 ， 走着走着裤子就湿了一片 。 于是 ， 护垫、成人纸尿裤成为了贴身伙伴 ， 无论在家还是出门 ， 频繁跑厕所更是家常便饭 。
压力性尿失禁 ， 顾名思义 ， 当膀胱里积存尿液 ， 在腹压增大的时候 ， 人就会情不自禁地「尿裤子」 。 它多发于女性身上 ， 尤其是产后女性和中老年女性 。 刚经历分娩的产妇 ， 盆底肌功能尚未恢复好；而中老年女性由于进入更年期 ， 雌激素下降 ， 身体「零件」老化 ， 导致盆底肌松弛、尿道功能衰退、肌肉弹性下降等 。
压力性尿失禁并不可怕 ， 只要接受规范的治疗 ， 一般都可以治愈 。
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如果只是偶尔出现漏尿且不影响日常活动的话 ， 可以从坚持练习凯格尔运动做起 ， 具体的做法点这里获取 。 注意 ， 一定要坚持练习 ， 一般过两三个月能见到效果 ， 有事没事练一练 ， 不仅能改善漏尿的问题 ， 还能有效充分锻炼盆底肌 。
如果漏尿频繁发生且影响生活 ， 需要及时就医 ， 医生一般会根据患者的漏尿情况选择服用药物或手术治疗 。
主动锻炼、主动治疗十分重要 ， 千万不要因为觉得「尿裤子」丢人就羞于治疗、隐瞒病情 ， 这样只会延误最佳时机 ， 而且在尿液长期刺激下会引发会阴炎症 ， 引起瘙痒 ， 如此导致生活质量大幅下降 ， 无疑是雪上加霜 。
其实 ， 我们在日常生活中 ， 可以出门备包成人纸尿裤避免尴尬的事情发生：
①失禁裤/拉拉裤：自由活动不怕漏 ， 有活动需求的轻度/中度失禁人群 。
②纸尿裤：适合长期卧床的中度/重度失禁患者 。
③男士纸尿片：易换式小尿片 ， 隐形舒爽不尴尬 。
其它除了以上提到的几个常见的、让我们频繁跑厕所的磨人的「小妖精」之外 ， 还有一些因素也会让人产生想上厕所的感觉 ， 比如服药、精神紧张、焦虑等 。
每一天 ， 人体都需要排出一定量的水分来维持机体活动 ，
而最主要的排出途径就是尿液和汗液 。
在不长不短的人生几十年里 ， 每个人都可能会遭遇大大小小的生理不适 ， 毕竟抛开了种种身份 ， 谁都只是个普通人 。
讲了这么多 ， 希望姑娘们对自己、对身边同为女性的人更加了解、理解 。
【别再频繁挑战人体极限，这事儿干多了后果很严重】关心自己 ， 关爱他人 ， 愿大家都健康平安 ， 没有烦恼 。
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