祛湿“最狠”的四种食物，薏米不算啥，第二个才是“祛湿之王”！
现代人的生活条件好了 ， 吃的越来越精细 ， 但是相对的 ， 很多人都发现自己的湿气越来越重了 ， 体内的湿气如果没有及时去除 ， 很容易导致脾胃功能下降 ， 脾脏运化水湿的能力降低 ， 可能就会引发各种不良表现 ， 但是平时是可以通过饮食来去湿气的 。 
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绿豆 ， 用绿豆来煮汤进食是祛湿的良好方法 ， 绿豆有利尿、解毒、降火的功效 ， 进食之后能够将体内多余的湿气排出 ， 这样对脾脏功能的提高有帮助 ， 发现自己湿气过重 ， 有许多不良反应出现 ， 应该重视起来 ， 及时进食些绿豆来调养身体 。 
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冬瓜 ， 天气渐渐热了 ， 如果说有什么既可以祛湿 ， 又能降火 ， 那就是冬瓜了 ， 冬瓜性寒不宜生吃 ， 常见的做法是煲汤 ， 少盐少油的冬瓜海带汤具有很好的祛湿降火作用 ， 特备是夏季时候 ， 吹空调 ， 不出汗 ， 更容易产生湿气 。 
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薏米是一种有中药味道的食材 ， 搭配红豆煮粥 ， 是一道很好的祛湿良药 ， 另外薏米可以洗干净晾晒之后用铁锅干炒 ， 然后用粉碎机粉碎 ， 用热水调糊 ， 效果口感都比煮粥好 。 体内的湿气慢慢去除了 ， 内部环境维持健康和稳定 ， 此时身体出现的各种不良症状才能好转 。 
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【祛湿“最狠”的四种食物，薏米不算啥，第二个才是“祛湿之王”！】马齿苋 ， 这是一种最常见的食物 ， 用它来煮水后饮用 ， 同样可以达到良好的祛湿效果 。 因此发现体内有湿气过重这种表现时 ， 可以适当使用马齿苋煮水喝来调节身体 ， 祛除体内湿气后维持身体健康状态 ， 防止湿气过重带来身体损伤 。
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