以下4类果蔬最好“去皮”吃，别让自己身体遭殃，早知早预防
很多人认为蔬菜水果的皮是富含营养最丰富的地方 ， 所以不喜欢去掉皮吃 。 而且有的人嫌去皮过于麻烦 ， 也就喜欢带皮吃但是 ， 以下这几种果蔬最好要去掉皮来吃 。 
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一、红薯：红薯的皮含有大量的碱元素 ， 如果吃入过多的话容易引起我们的肠胃不适 。 而且 ， 有的红薯皮是受了一些细菌的感染 ， 但是又不太好分辨出来 ， 要是一不小心吃到肚子里很容易会引起肠胃的感染 。 
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二、土豆：土豆的皮是含有很多的毒素的 ， 这些毒素进入到人体内可能会引起中毒 ， 或者是头晕 ， 腹泻等现象发生 。 所以在吃土豆的时候一定要把皮去除干净 ， 不要觉得去皮麻烦 。 
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三、银杏：银杏的皮中富含大量的有毒物质 ， 吃到人体内可能会破坏人体的神经中枢 ， 导致出现幻觉 ， 或者是精神不振 ， 还有可能造成中毒的现象 ， 所以吃银杏的时候一定要去皮 。 而且 ， 熟的银杏肉也要少吃 。 
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【以下4类果蔬最好“去皮”吃，别让自己身体遭殃，早知早预防】四、柿子：柿子的皮上附着这大量的鞣酸 ， 如果吃柿子的时候不去皮可能导致这些鞣酸进入到我们的人体内 ， 时间久了会导致毒素堆积 ， 引起身体的各种疾病 ， 危害人体的健康 。
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