『』学会这些养生方法,疫情面前才有底气——四时养生(秋季)( 二 )
九月养生防秋燥也非常关键 。在秋高气爽的日子里 , 人们往往会出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等 。可适当地多服一些含维生素的食品或用中药食疗 。
饮食宜忌:
宜多食:西洋参、沙参、百合杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等 。还可用葱白、生姜、豆蔻、香菜预防治疗感冒 。
忌食:鱼虾、海腥 , 如带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、辣椒等 。
推荐食疗:
梨粥
用料;梨两个 , 粳米100克 。
制法:洗净后连皮带核切碎 , 加粳米100克煮粥 。
功用说明:有生津润燥、清热化痰的功效 , 亦可用作秋季保健食品 。
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