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##骨关节炎：专家手把手教你如何治疗！( 二 )


也就是说 ， 通过移植到我们体内干细胞的帮助下 ， 软骨实现了再生 ， 原本磨坏的软骨又长回来了!
骨关节炎日常保养
只要正确保养 ， 科学施治 ， 老年骨关节炎没有那么可怕 。李非博士表示 ， 骨关节炎是中老年人群中最常见的关节疾病 ， 女性多见 。60岁以上的人口中 ， 50%的人群在X线上有骨关节炎表现 。那么日常该怎样保养?
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科学锻炼
力学失衡是膝骨关节炎早期发病的重要危险因素 ， 所以增强膝关节周围肌群的力量是保护关节膝关节的一种有效方式 。
##骨关节炎：专家手把手教你如何治疗！
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靠墙静蹲、平地快走、踩训练单车都是简单安全的锻炼方法 。改善柔韧性 ， 是减缓膝关节磨损的另一个有效手段 ， 锻炼完后一定要用10到20分钟的时间进行充分的拉伸 ， 放松肌肉 ， 避免肌肉过度紧张导致的关节磨损 。
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控制体重
体重大 ， 膝关节的压力就大 ， 关节软骨的磨损增大 ， 发生关节炎的几率上升 。养成良好的膳食和生活习惯 ， 适当的控制体重 ， 为你的膝关节减负 。
【##骨关节炎：专家手把手教你如何治疗！】- 3 -
保护脾胃
脾胃是后天之本 ， 一个人的脾胃功能的强弱关系到气血的充盛与否和运行的通畅 ， 会影响关节的营养状态 。脾胃不好、慢性肠炎的人 ， 矿物质的吸收能力会有下降 ， 易出现钙流失 。
所以 ， 有骨关节炎的倾向的人一定要顾护脾胃 ， 不要暴饮暴食、要少进食生冷油腻食物 ， 不要饮用冷饮、碳酸饮料 。
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防止外伤
外伤是年轻人被骨关节炎缠上的重要原因 。在运动、出行等过程中 ， 如果出现急性外伤 ， 一定要及时去医院治疗 ， 以免留下后遗症 。此外 ， 关节的慢性劳损、不正确运动方式带来的非急性伤 ， 也会加大骨关节炎的风险 。


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