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『杭州梵歌文化』养生不排寒，一切皆白谈


【『杭州梵歌文化』养生不排寒，一切皆白谈】俗话说“十病九寒” ， 如果你经常手脚冰凉、易腹泻、夜尿多、腿脚易水肿、易腰疼 ， 那就说明体内有寒气了 。
久寒必痛、久痛必虚、久虚必病 。 现代人的各种疾病发病率越来越高 ， 绝大部分的疾病 ， 都与体内寒湿有直接的关系 。

『杭州梵歌文化』养生不排寒，一切皆白谈
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寒气三阶段
· 第一阶段：寒在皮肤
1、怕冷 。 时不时的会有战栗感 ， 但皮肤下面又有热气严重的 ， 加了衣物也得不到缓解 。 但出了汗 ， 把热气散走会好很多 ， 常说的感冒、发烧就属于这类 。
2、出汗不畅 。 尤其是大夏天里 ， 在太阳底下炙烤 ， 身体也不容易出汗 ， 但心底又很烦热 。
3、头痛 。 头部是“诸阳之会” ， 全身阳气最旺盛的地方 ， 它暴露在外 ， 是寒气最先侵袭的位置 。

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· 第二阶段：寒在肌肉
1、各种肌肉僵直 ， 关节痛 。 “寒则气收” ， 寒气从皮肤入侵经络、肌肉之后 ， 会导致气机收敛 。 像抽筋 ， 就是身体遇冷 ， 经络不能伸缩自如 ， 导致的肌肉僵直情况 。
2、赘肉多 ， 尤其是后背、大腿的位置 。 寒气在肌肉的地方停久了 ， 会把气血变成废液 ， 堆积起来成为赘肉 。 后背和大腿由于时常暴露在空调下 ， 会更明显 。

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· 第三阶段：寒在五脏六腑
1、痛经子宫是女孩子最需要气血濡养的部位 ， 寒气会阻碍气血运行 。 “不通则痛” ， 经期的疼痛感就来了 ， 这种痛很有特点 ， 做好了保暖就能缓解 。
2、阳虚 ， 尤其是脾阳虚 。 比较典型的特征就是吃点凉的就容易拉肚子 。
3、过敏 ， 以及各种皮肤病 。 这类问题 ， 大多是卫气受损 。 卫气是阳气的一部分 ， 而寒易伤阳 ， 寒气最容易损伤阳气 。

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如何排寒？
1.姜茶 。 生姜的祛寒效果是数一数二的 ， 中医认为 ， 姜能升发脾胃之气 ， 善于清除经络阴浊之气 ， 而干姜则擅长温化脾胃、去寒湿 。
2.羊肉炖萝卜 。 羊肉性温 ， 能增加人体热量 ， 驱赶寒气 ， 抵御严寒 ， 还可以修复胃黏膜 ， 帮助调理脾胃 。 萝卜能消食化痰 ， 能够帮助肺病患者化痰疾 ， 还可以预防动脉粥样硬化 。

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3.推揉腹部 。 小腹是最容易积聚寒气的身体部位 。 想要祛寒 ， 可以从小腹入手 ， 保持小腹温暖 ， 寒气自然会消除 。 双手以肚脐为中心 ， 先逆时针方向揉36圈 ， 后顺时针方向揉36圈 。 早中晚各一次 ， 注意饭后2小时内别做 。

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4.泡脚 。 坚持用热水泡脚也是很好的祛寒方法 。 同时 ， 还可以用花椒水泡脚 ， 让花椒的辛辣促进脚部血液循环 ， 降低局部肌张力 ， 由内而外地加快下半身血液流通 ， 不仅祛寒 ， 还能消除疲劳 。

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5.艾灸 。 艾草有行气活血、温通经络、祛湿散寒的功效 ， 适当的艾灸对于祛寒有非常明显的效果 。
最近气温变化大 ， 一定要记得做好防寒哦！（玖仕康）


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